9 octobre : anniversaire de Gourou Ram Das

9 octobre 2017

Gourou Ram Das bPlus qu’un personnage historique ou même qu’un maître spirituel, Gurū Rām Dās est l’incarnation du principe universel de seva (le service que l’on rend à tous sans distinction, par amour). Il incarne la bonté, la beauté du cœur, et la dimension la plus élevée du mental, le mental neutre, cette conscience que la lumière divine est en tout et en tous, et qu’elle est Sat Nam, la véritable identité de tout ce qui est.

Le 4ème gourou de la lignée des 10 gourous sikhs naquit en 1534, à Lahore (actuel Pakistan), dans une famille modeste. Ses parents l’appelèrent Jetha. Encore enfant, il perdit d’abord sa mère, puis son père. Personne ne voulut s’occuper de l’orphelin de 7 ans, et ce fut finalement sa grand-mère, une pauvre femme, qui le recueillit. Elle l’éleva dans le village de Basarke, au Penjab, où le jeune Jetha se fit petit vendeur sur les marchés. Il fut pris en affection par une connaissance de sa grand-mère, qui vivait dans la même bourgade : un vieux sage du nom de Baba Amar Dās, disciple de Gurū Angad (2ème Gurū, successeur de Gurū Nānak), et qui devint en quelque sorte le parrain de l’enfant.

Pour lire la suite de l’histoire, cliquez sur Histoire de Gourou Ram Das, une biographie rédigée par Ram Singh, enseignant de Kundalini Yoga à Toulouse.

Categories: Gourou, Pratiques.

Le SAT NAM INFOS de l’automne 2017 est paru …

4 octobre 2017

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SAT NAM INFOS est la lettre d’information que la FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga) publie tous les trimestres.

Le numéro de l’automne 2017 est paru et vous y trouverez des articles intéressants sur les sujets suivants :

  • LA BIOGRAPHIE DE SANT HAZARA SINGH, LE PREMIER PROFESSEUR DE YOGI BHAJAN
  • SÉRIE POUR LA RESPIRATION
  • LA RESPIRATION DU FEU
  • LE KUNDALINI YOGA AU MAROC
  • MANTRA ET DÉVOTION, UNE EXPÉRIENCE DANS L’HIMALAYA
  • A PROPOS DES BANDHAS (1/3)
  • COMMUNICATION CÉLESTE SUR LE MANGALA CHARAN MANTRA « AD GOURÉ NAMÈH »
  • SHABAD JAP MAN SAT NĀM

Vous pouvez y accéder (ainsi qu’aux derniers numéros du SAT NAM INFOS parus depuis) en cliquant ici.

Profitez-en également pour visiter le site internet de la FFKY où vous trouverez de nombreuses informations utiles sur le Kundalini Yoga et sa pratique en France.

Alors, bonne lecture …

Sat Nam

Dominique

Categories: Bandhas, Pratiques, Recette, Respiration, Sat Nam Infos, Série d'exercices, Yogi Bhajan.

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10 conseils pour bien pratiquer le Kundalini Yoga

20 septembre 2017

1. Soyez à jeun !

Il est très désagréable de pratiquer le Kundalini Yoga avec le ventre plein. Soyez donc à jeun au minimum 2 heures avant de le pratiquer.

2. Avant de rentrer dans la salle de cours :

Pensez à éteindre votre portable et à vous déchausser ! Si vous devez entrer lors des mantras de début de cours, veuillez vous installer le plus discrètement possible en respectant l’espace sacré auquel le groupe est en train de se relier.

3. Chantez les mantras de début et de fin de cours !

Si vous pratiquez en dehors du cours, n’oubliez pas de chanter au moins 3 fois ces mantras pour vous relier à la Chaîne d’Or de tous les maîtres qui ont transmis ce yoga en ayant une pensée de gratitude particulière pour Yogi Bhajan qui a consacré sa vie à cette transmission.

4. Soyez confortable !

Portez une tenue souple en fibres naturelles (coton ou lin), si possible de couleur blanche. Apportez avec vous une serviette de plage et/ou une petite couverture, pour vous allonger dessus et vous couvrir pendant les relaxations. Si vous en ressentez le besoin, apportez également un petit coussin ferme pour ne pas avoir mal au dos quand vous êtes assis en tailleur. Pensez également, à venir avec une bouteille d’eau que vous boirez pendant le cours.

5. Tenez-vous-droit !

La colonne vertébrale est le pilier central de votre corps, le temple de votre âme. Veillez, en permanence, à ce qu’elle soit bien droite pour que l’énergie circule mieux. Pour cela, imaginez que quelqu’un attrape vos cheveux au sommet du crane et les tire doucement vers le haut.

6. Respirez !

Sauf indication contraire, respirez toujours par le nez de façon à capter le prânâ, l’énergie contenue dans l’air.

Inspirez profondément, expirez profondément. Inspirez en faisant vibrer intérieurement le mantra « Sat » (= Vérité, véritable), expirez en faisant vibrer intérieurement le mantra « Naam » (= Être, identité).

A la fin de chaque exercice, inspirez profondément, détendez les épaules et restez poumons pleins quelques instants, puis expirez doucement.

7. Relaxez-vous !

Après chaque exercice, relaxez-vous profondément pour permettre à l’énergie de circuler et ressentir les effets de votre pratique. Pensez notamment à entrouvrir légèrement la bouche et à détendre votre mâchoire.

8. Soyez présent à vous-même !

Sauf indication contraire, gardez les yeux fermés pendant que vous pratiquez un exercice ou que vous vous relaxez, de façon à ne pas distraire votre mental et à rester dans votre ressenti. Gardez le plus souvent possible votre regard intérieur concentré au 3ème œil (= le point situé entre les sourcils). Pendant toute la durée du cours, ne donnez pas suite à vos pensées et revenez toujours, ici et maintenant, à la conscience de votre pratique. Demeurez silencieux et dans la présence à vous-même et en vous-même !

9. Adaptez votre pratique à vos capacités et à votre situation !

Le professeur vous donne des indications, mais c’est vous qui pratiquez le Kundalini Yoga. C’est donc vous qui, au final, décidez de ce que vous allez faire. À tout moment, vous pouvez choisir de ne pas faire une pratique, de la ralentir, de l’arrêter, ou de la reprendre. Ne pas hésiter, après le cours, à communiquer à l’enseignant tout ce qui pourrait vous paraître inhabituel. Demander-lui conseil pour une pratique personnelle, adaptée à votre demande spécifique et en rapport avec votre propre recherche.

Les femmes en période de menstruations ou enceintes de plus de 4 mois demanderont à leur enseignant quelles sont les pratiques à éviter dans leur état.

10. Tenez bon … et vous serez soutenu !

Avec un peu de patience, les résultats viendront progressivement, en fonction de votre investissement dans la pratique.
Ayez confiance en vous et l’Univers vous soutiendra !

===> Vous pouvez télécharger cette page en cliquant sur :

Conseils pour la pratique du Kundalini Yoga

Categories: Pratiques.

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Quelques conseils pour les femmes pratiquant le Kundalini yoga …

19 septembre 2017

SI VOUS ETES EN PÉRIODE DE RÈGLES :

1.    Favorisez :

  • la méditation,
  • l’intériorisation,
  • la prise de conscience des limitations de votre corps durant cette période,
  • la chaleur au niveau de la zone du ventre et des cuisses,
  • la respiration longue et profonde.

2.    Écoutez votre corps et soyez douce avec vous-même.

3.    Évitez :

  • Les exercices provoquant une pression sur la zone du ventre (Exemples : la posture de l’arc, la posture de tension du ventre, la posture du cobra, les séries de type « Nabhi kriya », les mouvements faisant monter les jambes, les postures inversées du type « la chandelle », …).
  • La respiration du feu les 2 premiers jours des règles, surtout si le flux est abondant. Par contre, une respiration du feu légère peut être bénéfique durant cette période, si vous pratiquez régulièrement ce type de respiration.
  • Les contractions musculaires du type « moulbandh ».
  • La douche froide du matin (À remplacer par une douche tiède).

SI VOUS ETES ENCEINTE :

  • Pregnant Stomach réduitAssurez-vous auprès de votre médecin qu’il n’y a pas de contre-indications de sa part pour que vous pratiquiez le Kundalini Yoga.
  • Augmentez le temps consacré à la méditation, aux mantras chantés, à la respiration longue et profonde, et à la marche méditative (Nota : Yogi BHAJAN recommande de pratiquer « Charn jappa », une marche méditative en couple : on marche en se tenant par la main et en chantant « Sat Nam » lorsque l’on pose le pied gauche à terre et « Wahé gourou » lorsque l’on pose le pied droit à terre).
  • Écoutez votre corps et reposez-vous dès que vous en ressentez le besoin, même si l’exercice n’est pas terminé.
  • Évitez de pratiquer les exercices suivants au plus tard après le 120ème jour de grossesse ou en cas de complications médicales :
    • Exercices provoquant une pression sur la zone du ventre (Exemple : la posture de l’arc).
    • Exercices et respirations qui excitent et qui font battre le cœur trop fort.
    • Respiration du feu.
    • Contractions musculaires du type « moulbandh ».
    • Mouvements faisant monter les jambes.
    • Postures inversées du type « la chandelle ».
    • Sat Kriya (Posture assise sur les talons, bras levés, mains jointes et mantra « Sat Nam »).
    • La posture allongée sur le dos à partir du 6ème mois. Il est préférable de s’allonger sur le côté, si cette posture est mieux supportée.
    • Pas de douche froide.
    • Pas de Vénus Kriyas (Pratiques de yoga en face à face avec un partenaire du sexe opposé).

Pour télécharger ce document, cliquez sur Conseils pour les femmes.


 

Categories: Pratiques, Santé.

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Horaires des cours 2017-18

25 août 2017

Voici le tableau de nos cours hebdomadaires pour la saison 2017-2018 :


Tableau des cours de KY a1

Pour plus de détails sur nos cours et nos ateliers, cliquez ici.

 

Categories: Atelier, Cours, Pratiques.

Bienvenue sur le site de ANAHATA …

15 août 2017

Bonjour à toutes et à tous,

Vous ne connaissez pas le Kundalini Yoga … Vous cherchez une pratique qui vous apporte à la fois énergie et détente, concentration et spiritualité Consultez le détail de nos cours et de nos ateliers de Kundalini Yoga pour la saison 2017-2018, dans la région d’Annecy, et venez faire un cours d’essai avec nous

Vous cherchez des informations sur les pratiques du Kundalini Yoga. Utilisez pour cela :

  • La recherche par catégories, en cliquant, dans le menu déroulant, sur la catégorie qui vous intéresse, par exemple, la santé.
  • La recherche par mots-clés, en indiquant le mot qui vous intéresse dans la fenêtre « Je recherche » ou en cliquant sur un mot dans le « Nuage » ,
  • La recherche par dates, en sélectionnant, dans les archives, le mois et l’année qui vous intéressent.

Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, contactez-nous.

A très bientôt le plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous les bienfaits de ce merveilleux yoga.

Sat Nam,

Claire et Dominique PUVILLAND
Professeurs de Kundalini Yoga
Diplômés de niveau 1 et 2

Membres de la FFKY

Categories: Pratiques.

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Une formation « Childplay Yoga » à Lyon en novembre 2017 …

31 juillet 2017
Gurudass enseignant Childplay Yoga au Festival européen de Kundalini Yoga

Gurudass enseignant Childplay Yoga au Festival européen de Kundalini Yoga

Cette formation s’adresse à des adultes, pratiquant(e)s et/ou enseignant(e)s de yoga, qui, dans le cadre de leurs activités d’animateurs(trices), souhaitent faire « jouer au yoga » des enfants (petits et … grands) et les aider ainsi à devenir plus équilibrés. Elle a été créée et sera animée par Gurudass Kaur, une enseignante renommée de Kundalini yoga.

Jusqu’à maintenant, cette formation avait lieu à Paris et, cette année, elle déménage à Lyon. Elle dure 2 jours et demi, du vendredi 17 au dimanche 19 novembre 2017. Un tarif incitatif vous est proposé jusqu’au 30 septembre.


 

Categories: Atelier, Pratiques.

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Le yoga booste le cerveau et modifie vos gènes …

31 juillet 2017

Multitasking: the Opposite of the Buddha Brain | ScienceAndReligion ...


Pratiquer régulièrement le yoga épaissit votre cortex cérébral et modifie l’expression de vos gènes

Des scientifiques brésiliens ont analysé par imagerie à résonance magnétique le cerveau de 21 femmes pratiquant le yoga depuis au moins huit ans, à raison d’au moins deux fois par semaine. En le comparant à un groupe témoin (même moyenne d’âge, même niveau d’activité physique mais ne pratiquant ni yoga ni activité « contemplative »), ils ont découvert qu’une partie de leur cerveau était plus épaisse : le cortex préfrontal gauche, zone spécialisée dans des fonctions cognitives comme l’attention ou la mémoire.

Les résultats de cette étude suggèrent que le yoga pourrait avoir un effet protecteur contre le déclin cognitif lié à l’avancée en âge. En effet, la structure et le fonctionnement de notre cerveau se modifiant avec l’âge, on constate conjointement un amincissement du cortex et un déclin cognitif.

Le yoga pour contrer le déclin cognitif

Comment ralentir ou inverser ce déclin ? On aurait pu imaginer qu’une pratique comme la méditation était nécessaire pour constater de tels effets, mais il semble que le yoga, en associant exercices respiratoires et volonté consciente de maintenir des postures physiques, est très bénéfique également. « Tout comme les muscles, le cerveau se développe avec l’exercice » explique Elisa Kosaza, une scientifique en charge de l’étude. « Comme toute pratique contemplative, le yoga a une composante cognitive qui mobilise l’attention et la concentration » ajoute-t-elle. Si toutefois pour achever de valider l’hypothèse, il faudrait s’assurer que les femmes de cette étude n’avaient pas un cortex plus épais que la moyenne avant de pratiquer le yoga, ces résultats vont dans le même sens que d’autres études antérieures démontrant un effet positif du yoga sur l’attention et la mémoire.

Yoga, stress, ADN et inflammation

Non seulement la pratique du yoga influence-t-elle positivement le fonctionnement du cerveau mais, au même titre que le Tai Chi ou la méditation, elle peut « inverser » des réactions moléculaires au niveau de notre ADN en cause dans la dépression, l’immunité et les phénomènes inflammatoires. C’est la conclusion d’une synthèse de l’université de Coventry compilant 11 ans d’études s’intéressant à l’effet des pratiques dites « corps-esprit » sur l’expression de nos gènes (18 études, 846 participants).

En situation de stress, notre système nerveux augmente la production de NF-κB, une hormone qui active des gènes de manière à ce qu’ils produisent plus de cytokines pro-inflammatoires au sein de notre corps. Cette production accrue de cytokines inflammatoires est nécessaire ponctuellement pour gérer l’urgence ou la réponse « combat ou fuite », et fut indispensable à nos ancêtres chasseurs-cueilleurs face à des menaces sur leur intégrité physique. Mais en situation de stress chronique et d’origine psychologique comme aujourd’hui, elle devient facteur de risques accrus de cancer, de vieillissement accéléré ou de dépression.

Or que montre ces études ? Que les personnes qui pratiquent des disciplines telles que le yoga ou le tai chi expérimentent un processus opposé : à savoir une baisse de la production de NF-κB et de cytokines, et une baisse des commandes génétiques de l’inflammation, et donc des nombreuses pathologies associées à l’inflammation chronique. Autrement dit, ces activités inversent les effets que le stress et l’anxiété ont normalement sur notre corps en modifiant l’expression de nos gènes.

« Des millions de personnes à travers le monde profitent des bénéfices de santé des techniques corps-esprit comme le yoga ou la méditation, mais ils ne réalisent peut-être pas que ces bénéfices commencent au niveau moléculaire et peuvent modifier la manière dont notre code génétique interagît avec le corps » explique Ivana Buric du Centre Psychologie et Comportement de l’université de Coventry.

Commencer doucement pour profiter de ses bienfaits

Autant de bonnes raisons de se mettre au yoga, donc. Toutefois si vous débutez, commencez tranquillement, surtout si vous êtes sujet aux douleurs musculo-squelettiques. En effet, une récente étude de l’université de Sydney montre que si 74% des participants de la recherche ont vu leurs douleurs musculo-squelettiques antérieures s’atténuer avec la pratique du yoga, 10% ont éprouvé des douleurs pour la première fois* (épaules, coude, poignet, main) tandis que 21% ont vu leurs douleurs antérieures s’amplifier. Avec ceci en tête, commencez le yoga de manière encadrée et pensez à bien prévenir vos enseignants des douleurs, accidents ou fragilités osseuses que vous avez pu rencontrer dans le passé.

Cet article est tiré du n° 256 de la revue « Alternative Santé ».


Références :

  • Frontiers in Aging Neuroscience, 2017
  • Frontiers in Immunology, 2017
  • Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2017

* Commentaire de Claire et Dominique PUVILLAND, professeurs de Kundalini Yoga :

Il est normal de ressentir des douleurs quand on pratique du yoga pour la première fois. Cela est du au fait que cette pratique fait fonctionner des muscles qui ne sont pas activés habituellement. Les douleurs vont passer par un pic d’intensité le surlendemain de la pratique, puis décroître rapidement en quelques jours.


 

 

Categories: Dépression, Pratiques, Santé.

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Face à la dépression, la méditation est le médicament pour l’âme !

6 mai 2017

Faire face à la dépression (réduit)La dépression est un appel de l’âme pour nous apprendre comment faire face à l’émotion de la tristesse. Au cœur même de la tristesse, il y a le message que nous sommes déconnectés de notre propre âme. Nous avons fermé notre cœur à nous-même. Pour faire face à la tristesse, nous devons aller à l’intérieur de nous-même. La tristesse est une émotion très personnelle. Nous pensons que ce sont des événements extérieurs à nous-même qui nous rendent triste. Mais, en réalité, personne ne peut nous rendre triste, en dehors de nous-même

Pour lire la suite de cet article, cliquez sur Pour faire face à la dépression.


Méditation pour sortir de la dépressionMéditation pour faire face à la dépression

Yogi Bhajan a enseigné en 1979 cette méditation pour vous recharger totalement et pour être un antidote à la dépression. Elle construit un nouveau système biochimique, vous donne la capacité et l’envergure pour faire face à la vie, et elle établit une relation directe avec le corps pranique.

Instructions :
Asseyez-vous en tailleur avec la colonne vertébrale bien droite et les bras tendus devant vous, parallèles au sol. Fermez la main droite en forme de poing, entourez-la avec les doigts de la main gauche (Voir schéma ci-dessus). Les bases des 2 paumes sont en contact. Les pouces sont accolés et dressés à la verticale. Le regard est tourné vers les 2 pouces.

Inspirez en 5 secondes, et, sans retenir votre souffle, expirez en 5 secondes, puis restez poumons vides pendant 15 secondes.

Poursuivez ce cycle en commençant par 3 minutes et progressez lentement jusqu’à 11 minutes.  Vous pouvez aussi retenir votre souffle jusqu’à 1 minute.


Categories: Dépression, Méditation, Pratiques, Santé.

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Le « Printemps du Yoga » …

4 mars 2017

Pour la 7 ème année, la Fédération Française de Kundalini Yoga (FFKY) organise le « Printemps du Yoga », un festival où, pendant 4 jours, du 25 au 28 mai 2017, tous ceux qui veulent pratiquer, enseigner, découvrir le Kundalini Yoga et le mode de vie yoguique inspiré de ses valeurs , se retrouvent dans le très beau domaine de Château Anand, près de Châteauroux et Poitiers.

Après celui de la « DIVINITÉ » en 2016, le thème du festival 2017 sera celui de la « grâce« , la 5ème des 7 marches vers le bonheur selon Yogi BhajanLa grâce vous donne le sens du sacrifice. « Le sens du sacrifice » vous donnera le bonheur.

Venez célébrer avec nous l’arrivée du Printemps du 10 au 13 mai 2018 et faire le plein de sa nouvelle énergie.

Pour voir un petit film qui vous donnera envie de participer, avec nous, au Printemps du Yoga, cliquez ICI.

Pour accéder aux informations pratiques sur le festival 2017 (programme, tarifs, hébergement, covoiturage, inscription …), cliquez ICI.


 

Categories: Atelier, Pratiques.

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Une expérience inoubliable : participer au Festival européen de Kundalini Yoga …

3 mars 2017

Festival européen de Kundalini YogaLe Festival Européen de Kundalini Yoga organisé par 3HO Europe chaque année en France depuis 1977, va se dérouler cette année du 29 juillet au 6 août 2017, au Domaine de Fondjouan (en Sologne, non loin de Blois) offrant à ses participant(e)s une expérience spirituelle et humaine d’une indescriptible intensité !

Plus de 2.500 personnes venant de toute l’Europe (quelques unes venant d’Afrique, d’Asie et d’Amérique) se rassemblent dans un environnement naturel pour pratiquer, pendant 8 jours, le Kundalini Yoga et d’autres activités liées aux enseignements de Yogi Bhajan, y compris 3 jours de Tantra Blanc. Toutes suivent un régime alimentaire spécifique, participent à des ateliers inspirants dirigés par des enseignants internationaux, chantent, dansent et pratiquent d’autres activités divertissantes.

Camper en plein air avec sa famille et des amis, tout en pratiquant le yoga pour élever sa conscience, est une expérience qui peut transformer votre vie.

Les nouveaux venus et les débutants en yoga sont les bienvenus et bénéficient d’une attention particulière.

Durant cinq années (à compter de 2013), le Festival de Yoga prend pour thématique un des cinq soutras de l’Ére du Verseau tels que transmis par Yogi Bhajan, Maître de Kundalini yoga et de Tantra blanc. Le thème de 2017 est : « Faites vibrer le Cosmos, le Cosmos dégagera le chemin« .

Vous trouverez toutes les informations sur l’édition 2017 dans les pages en français du site de 3HO Europe.

 

Categories: Méditation, Pratiques, Yogi Bhajan.

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En savoir plus sur « Gyan Moudrâ » …

17 janvier 2017

Nota : Cet article est tiré du SAT NAM INFOS n° 2012 – 01 / Mars-Avril 2012 / Page 12


Qu’est-ce que « Gyan moudrâ » ?

Un moudra est une posture de la main qui a un effet sur le cerveau grâce aux méridiens qui relient les extrémités des doigts avec certaines parties du cerveau.

« Gyan moudrâ » est un moudrâ puissant pratiqué depuis des milliers d’années par les yogis pour apporter la paix, le calme, Gyan Moudraet le progrès spirituel. « Gyan » signifie « connaissance » et « moudrâ » signifie « posture de la main » ou « sceau énergétique ». Il est relié aux qualités de la planète Jupiter. Des grands maîtres spirituels tels que Gourou Nanak, le Christ et Bouddha sont régulièrement représentés avec cette posture de la main. En plus de ses nombreuses qualités spirituelles, « Gyan moudrâ » présente des avantages nombreux et variés en matière de santé. Ce sont les raisons pour lesquelles ce moudrâ est l’un des moudrâs les plus pratiqués.

Comment prendre la posture de « Gyan moudrâ » ?

Pincez les extrémités du pouce et de l’index. Les autres doigts sont droits, joints mais détendus. La pression entre le pouce et l’index est légère. La forme active de ce moudrâ , utilisée dans certains pranayamas ou exercices puissants, consiste à plier l’index sous le pouce de sorte que l’ongle de celui-ci presse la partie charnue du pouce.

Pourquoi pratiquer « Gyan moudrâ » ?

« Gyan moudrâ » a beaucoup d’effets. Stimulant le chakra racine, il soulage les tensions et la dépression. Il active les qualités attribuées à la planète Jupiter : l’expansion et la connaissance. Il est très apaisant et apporte à celui qui le pratique, calme et réceptivité dans la méditation.

Connu aussi sous le nom de Vaayu-Vardhak dans l’Âyurveda traditionnel, ce moudrâ renforce l’élément « air » (ou Vaayou), stimulant ainsi le cerveau et l’autonomisation du mental, du système nerveux et de la glande pituitaire. Parmi ses nombreux avantages, on trouvera la stimulation du système endocrinien et, à travers l’élément « air », l’assèchement des articulations et des cartilages qui, autrement, pourraient être remplis de liquide, provoquant douleur et raideur des articulations.

La symbolique de « Gyan moudrâ » ?

Dans le Kundalini Yoga tel qu’il l’a enseigné, Yogi Bhajan a indiqué que l’index, le doigt de Jupiter, se rapporte à l’élément « Éther » (Akaash), alors que dans de nombreuses formes de l’Âyurveda, ce doigt est censé se rapporter à l’élément « Air ». La science des moudrâs est quelque peu fluide, car il y a beaucoup de traditions. Si « Gyan moudrâ » est vu comme se rapportant à l’élément « Éther » au lieu de l’élément  « Air », ses bénéfices s’étendent alors au sens de l’ouïe. Quel que soit l’élément que ce doigt représente, le résultat final en termes d’expansion, de calme, d’élévation et de réceptivité à la connaissance reste le même.

La pratique de « Gyan moudrâ » ?

Dans le Kundalini Yoga, « Gyan moudrâ«  est le plus souvent pratiqué avec les mains posées sur les genoux et les coudes effacés, bien que Yogi Bhajan l’ait enseigné avec de nombreuses variantes. Si les paumes sont tournées vers le bas, on est à la terre et on s’y enracine. Si les paumes sont tournées vers le haut, vous vous connectez à la connaissance céleste. Dans cette position, l’une des plus communes dans le yoga et la méditation, le pratiquant se détache des affaires du monde.

Les variantes de « Gyan moudrâ » ?

Une des variantes de ce moudrâ inclut « Abhay Gyan moudrâ« , qui consiste à tenir les deux mains en « Gyan moudrâ » et à lever les bras vers le haut, les paumes tournées vers l’avant (comme si vous prêtiez serment). Dans cette posture particulière, le moudrâ inspire le courage. Une autre variante, connue sous le nom « Dhyân Gyan moudrâ », consiste à poser les mains en « Gyan moudrâ » l’une sur l’autre dans le giron (sur le haut des cuisses, en dessous du nombril) avec les paumes face à face. Il existe encore de nombreuses variantes de ce moudrâ, et vous les verrez apparaître par ci, par là, dans les méditations et les kriyas du Kundalini Yoga.

Traditionnellement en Inde, les moudrâs sont pratiquées comme des méditations distinctes. Si vous choisissez de pratiquer « Gyan moudrâ » séparément d’une méditation du Kundalini Yoga, il est suggéré de tenir le moudrâ pendant au moins 30 à 45 minutes (tôt le matin, c’est l’idéal) pour en tirer tous les bénéfices en matière de santé. Vous pouvez également ajouter « Gyan moudrâ » lorsque vous chantez un mantra dans la tradition du Kundalini Yoga. Ce moudrâ vous servira de « moudrâ par défaut » lorsque vous ne savez pas quoi faire de vos mains quand vous chantez ou que vous méditez.

 

Categories: Méditation, Moudra, Pratiques.

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Méditation pour décembre 2016

13 décembre 2016

 


Méditation pour la prospérité


 

  • image-prosperite-01Posture : Assis jambes croisées, avec un léger jalandhar bhand.
  • Position des yeux : Les yeux sont fermés, tournés vers le haut, sur le point entre les sourcils. Une autre position consiste à garder les yeux ouverts dirigés vers le bout du nez.
  • Mantra :

HAR HARAY HARI

WAHÉ GOUROU

Ce mantra utilise les trois qualités de HAR – semence, énergie de la vie, achèvement – qui conduisent vers l’extase Infinie de Dieu.

  • Moudra : Les coudes sont contre le corps, les avant-bras parallèles au sol. Les doigts pointent vers l’avant, les paumes sont tournées vers le haut, les poignets effacés. L’extrémité des pouces et des index est en contact. Chantez le mantra sur un rythme constant.
  • Durée : Continuez pendant 11 minutes à 31 minutes.

COMMENTAIRES

Cette méditation procure conseil et recommandation face à tout obstacle. L’avenir est dégagé, dépourvu d’anxiété. Chaque action crée un impact et une onde de choc. Cette méditation permet d’utiliser le Mental neutre pour savoir intuitivement quel sera l’impact, attendu et inattendu, de ce que vous pensez en ce moment même, ou de ce que vous avez pensé dans le passé.

Si cette fonction n’est pas équilibrée, les gens s’éloigneront de vous socialement, parce qu’ils auront peur, subconsciemment, de votre perception, votre comportement abrupt et votre vérité. Lorsque cette fonction est équilibrée, vous acquérez la sagesse et l’intuition vous permettant de faire confiance à tout ce que se présente à vous. Vous ne vous laissez pas influencer par l’abondance et vous ne vous égarez pas du chemin.


 

Categories: Méditation, Pratiques, Prospérité.

Méditation pour novembre 2016

12 novembre 2016

Méditation pour ouvrir le cœur

  • image-1Posture : Assis jambes croisées, avec un léger jalandhar bhand.

  • Position des yeux : Les yeux fermés, regardez vers le haut en vous concentrant sur le point entre les sourcils.
  • Mantra :

SAT  KARTAAR

  • Sur SAT, pressez les mains l’une contre l’autre en posture de prière, au centre de la poitrine.
  • Sur KAR, tendez les mains latéralement depuis les épaules, à mi-chemin de la position finale. Les doigts sont pointés
    vers le haut.
  • Sur TAAR, les bras sont entièrement tendus sur les côtés et parallèles au sol, les doigts pointés vers le haut.

La transition entre les mouvements est fluide.

  • image-2Durée : Pas de durée spécifiée.

  • Commentaires : Si vous avez l’impression que votre cœur est fermé, qu’il n’y a pas d’amour qui en découle, et que vous  souhaitez ouvrir votre cœur, pratiquez cette méditation.

Sat Kartar est un mantra que Gourou Nanak, le fondateur de la voie spirituelle sikhe (d’où proviennent bon nombre des mantras du Kundalini Yoga) prononçait quand les choses devaient arriver, bonnes ou mauvaises. Sa réponse était : Sat Kartar et, en effet, il disait que Dieu ou l’Unique était à l’origine de cette action, de cette situation.

image-3Le son Sat, dans ce mantra, identifie l’authentique son de l’âme et signifie : « L’Essence de la Vérité, ou de l’Etre ».

Kartar signifie l’Auteur et quand ces deux mots sont associés, c’est pour désigner Celui qui est l’Auteur, celui qui crée la manifestation, celui qui fait avancer la Vérité. Lorsque ces sons premiers sont répétés, réaffirmés au cours du temps, dans le cadre d’une pratique spirituelle, nous ouvrons, nous déployons et nous dirigeons le flux d’énergie de notre cœur.

Le deuxième aspect de ce mantra pour l’ouverture du cœur est qu’il est une clé pour vivre dans un état de Foi ; nous appelons nos âmes à avancer, à expérimenter, à agir dans nos vies avec la croyance et la compréhension que Dieu, l’Unique, est à l’œuvre dans toute situation.

Pour expérimenter dans nos vies la confiance et la foi dans l’amour, nous avons quelquefois besoin, en premier lieu, de faire ce travail d’ouverture et de confiance dans le Flux Divin à l’origine de tout. Quand nous nous ouvrons à ce Flux, alors nous installons et nous créons, en réponse à l’Univers, un flux dirigé vers nous pour recevoir tout ce qu’Il attend de nous donner.

Categories: Méditation, Pratiques.

Atelier « Kundalini Yoga et Gong » du 19 novembre 2016

10 novembre 2016

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Categories: Atelier, Méditation, Pratiques, Relaxation, Série d'exercices, Yogi Bhajan.

Méditation pour Octobre 2016

2 octobre 2016

Méditation pour les chakras de la colonne vertébrale


image-1Posture :
Assis jambes croisées, la colonne bien droite, avec un léger jalandhar bhand (fermeture du cou).

Position des yeux :
Fermez les yeux, ou regardez droit devant vous, les yeux ouverts au 1/10ème.

Moudra :
Posez les 2 mains sur les genoux, en gyan moudra (les extrémités de l’index et du pouce sont en contact).

Mantra :

Gourou, Gourou, Wahé, Gourou, Gourou, Ram Das, Gourou
Sage, sage est celui qui se met au service de l’Infini.


Méditation :

Énoncez mentalement la demande que vous adressez à Gourou Ram Das et pour laquelle vous allez pratiquer cette méditation. Restez concentré sur cette demande pendant quelques minutes.

Puis, inspirez profondément et commencez à prononcer le mantra très lentement sur une seule expiration. Sur chacun des 7 mots composant ce mantra, vous allez activer l’un des 7 chakras en partant du chakra de la racine jusqu’au chakra de la couronne.
Pour activer un chakra, exercez une pression légère dans la zone de ce chakra et maintenez-la jusqu’à la fin du mantra, selon les modalités suivantes :

1. Gourou : Serrez légèrement le sphincter de l’anus.
2. Gourou : Serrez légèrement le sphincter de la vessie.
3. Wahé : Rentrez légèrement le nombril.
4. Gourou : Soulevez légèrement la cage thoracique.
5. Gourou : Rentrez légèrement le menton.
6. Ram Das : Concentrez-vous légèrement au 3ème oeil.
7. Gourou : Relâchez toutes les pressions et inspirez doucement.

Durée :
Continuez pendant 11 à 31 minutes. Pour obtenir un effet durable, pratiquez cette méditation tous les jours pendant 40 jours.

Pour terminer :
Inspirez, expirez, relâchez la posture et détendez-vous.


Commentaire :

Gourou Ram Das était le quatrième des 10 gourous sikhs, le Maître du Raja Yoga. Il était connu pour ses guérisons et ses bénédictions miraculeuses qu’il dispensait à tout le monde, quelles que soient l’origine ou les croyances spirituelles. Ce mantra a été donné à Yogi Bhajan par Gourou Ram Das lui-même dans son être subtil.

C’est un mantra d’humilité, de relaxation, d’autoguérison, et de soulagement émotionnel. Il invoque l’esprit de grâce et d’humilité du royaume de Gourou Ram Das, avec sa lumière qui nous guide spirituellement et sa grâce protectrice. Il nous relie à l’expérience de l’Infini s’incarnant dans le fini, et vient alors à notre secours au milieu des épreuves et des dangers.

Cette méditation a été enseignée par Gourou Rattana.


Vous pouvez la télécharger en cliquant ici.


Categories: Méditation, Pratiques.

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Le SAT NAM INFOS de l’été 2016 est paru …

17 septembre 2016

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SAT NAM INFOS est la lettre d’information que la FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga) publie tous les trimestres.

Le numéro de l’été 2016 est paru et vous y trouverez des articles intéressants sur les sujets suivants :

Vous pouvez y accéder (ainsi qu’aux derniers numéros du SAT NAM INFOS parus depuis) en cliquant ici.

Profitez-en également pour visiter le site internet de la FFKY où vous trouverez de nombreuses informations utiles sur le Kundalini Yoga et sa pratique en France.

Alors, bonne lecture …

Sat Nam

Dominique

Categories: Musiques spirituelles, Pratiques, Recette, Sat Nam Infos, Série d'exercices.

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Méditation pour Septembre 2016

8 septembre 2016

Méditation pour s’aligner au cœur de l’action 

Commentaire : Cette méditation est tirée du livre « The Mind » (page 172) dans lequel Yogi Bhajan analyse le fonctionnement de notre mental. Il met en évidence de nombreuses facettes (= archétypes) du mental et, pour chacune d’elles, il propose une méditation pour l’équilibrer.

La facette du mental sur laquelle agit cette méditation s’intitule « Le producteur ». Sa caractéristique est que vous êtes plus attaché au fait de faire, de réaliser une action, qu’à cette action elle-même. Vous êtes inspiré par le plaisir d’avoir une action à réaliser et d’y arriver. Vous baignez dans la joie de l’action efficace et intelligente.
Si cette facette est trop forte, vous pouvez vous lancer dans l’action avant d’en vérifier les inconvénients. Si une action à faire se présente dans votre domaine, vous vous en occupez et vous sentez que vous devez faire quelque chose. Il vous est difficile de laisser les choses se faire sans vous, même si elles ne sont pas de votre ressort. « Je me sens digne, lorsque je fais quelque chose » est votre réponse habituelle dans ce cas.

image-01Si cette facette est trop faible, vous avez beaucoup d’idées, mais vous manquez de sens pratique dans la façon de les réaliser, ou vous ne vous sentez pas sûr de vous. Cette insécurité se manifeste par la question : « Vais-je y arriver ? ».

Lorsque cette facette est équilibrée, vous mettez les choses à faire dans un ordre qui conduit aux conséquences souhaitées. Vous organisez vos propres ressources et celles de vos partenaires de façon à livrer votre projet à temps, à atteindre votre objectif, ou à réaliser votre création. Vous êtes capable d’être très sérieux et très concentré. Vous voyez très rapidement ce qui est de votre responsabilité et ce qui ne l’est pas. Vous êtes loyal et efficace dans un rôle bien défini.

Description de la pratique :

Asseyez-vous dans une posture méditative avec la colonne vertébrale bien droite. Les bras sont sur les côtés avec les coudes pliés à angle droit et les paumes se faisant face à la hauteur du nombril.

Les yeux sont ouverts au 1/10ème et se concentrent sur le bout du nez.

Chantez le mantra suivant :

Har Har Har Har Gobindé                Dieu, Dieu, Dieu, Dieu qui soutient

Har Har Har Har Moukhandé        Dieu, Dieu, Dieu, Dieu qui libère

Har Har Har Har Oudhâré               Dieu, Dieu, Dieu, Dieu qui illumine

Har Har Har Har Apâré                     Dieu, Dieu, Dieu, Dieu qui est infini

Har Har Har Har Hariang                Dieu, Dieu, Dieu, Dieu qui crée

Har Har Har Har Kariang                Dieu, Dieu, Dieu, Dieu qui détruit

Har Har Har Har Nirnâmé               Dieu, Dieu, Dieu, Dieu qui est sans nom

Har Har Har Har Akâmé                   Dieu, Dieu, Dieu, Dieu qui est sans désir

Chaque fois que vous chantez le mantra « Har », rapprochez les 2 mains l’une de l’autre, puis revenez à la position de départ. Le déplacement des 2 mains est de l’ordre de 20 cm. Il est rapide, énergique et précis. Les mains ne bougent pas lorsque vous prononcez les derniers mots du mantra tels que « Gobindé, Moukhandé, Oudhâré, … ».

Continuez ce mouvement pendant 31 minutes.

Pour terminer, inspirez profondément et raidissez fortement les avant-bras, les mains et les doigts. Concentrez votre regard au 3ème œil. Expirez puissamment par la bouche ouverte.

Répétez 3 fois cette séquence finale et relaxez-vous.

Vous pouvez télécharger cette méditation en cliquant ici.

Categories: Méditation, Pratiques.

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Le SAT NAM INFOS du Printemps 2016 est paru …

8 juillet 2016


Sat Nam Infos Printemps 2016 bSAT NAM INFOS
est la lettre d’information que la FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga) publie tous les trimestres.

Le numéro du Printemps 2016 est paru et vous y trouverez des articles intéressants sur les sujets suivants :

  • Un entretien avec Navjeet Singh, le président de la FFKY.
  • Un enseignement sur la Divinité.
  • Les mystères du 3ème oeil.
  • Un diaporama musical sur le dernier Printemps du Yoga à Château Anand.
  • Une présentation du mantra « So Purkh ».
  • Une série pour ressentir la grandeur du Divin.
  • Une méditation pour ouvrir la serrure du centre du cœur.

Vous pouvez y accéder (ainsi qu’aux derniers numéros du SAT NAM INFOS parus depuis) en cliquant ici.

Profitez-en également pour visiter le site internet de la FFKY où vous trouverez de nombreuses informations utiles sur le Kundalini Yoga et sa pratique en France.

Alors, bonne lecture …

Sat Nam

Dominique

Categories: Atelier, Méditation, Pratiques, Sangat, Série d'exercices.

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En savoir plus sur les chakra …

26 avril 2016

L’essentiel sur les chakra

Chakra 1« Chakra » signifie « roue » en sanscrit. Les chakra sont des centres d’énergie vibrant à différents niveaux. Il y a 8 chakra. Les 7 premiers correspondent chacun à des glandes ou à des plexus nerveux. Le 8ème correspond à l’aura ou au champ magnétique du corps. Les chakra sont alignés le long du canal central, appelé soushmouna qui est localisé dans la colonne vertébrale. Les chakra affectent nos perceptions, nos sentiments et nos choix. Ils agissent sur le flux et les types de pensées que nous avons, ainsi que sur les énergies que nous rassemblons pour agir sur eux et manifester nos pensées.

Chacun d’eux influence un domaine particulier de notre vie. Il y a une échelle de subtilité des chakra qui va du plus grossier (le chakra racine) au plus subtil (le chakra couronne). Les 3 premiers chakra constituent le triangle inférieur et sont focalisés sur les fonctions d’élimination et de réduction. Les 3 derniers constituent le triangle supérieur et sont focalisés sur les fonctions de création, d’accumulation et de raffinage. Au milieu, se trouve le 4ème chakra, celui du cœur qui correspond à un point d’équilibre entre les 2 triangles, entre le « je » et le « nous ».

Les chakra contrôlent le « prânâ », l’énergie de la vie et de la création. Cette énergie vitale arrive par le chakra coronal au sommet de la tête et dégringole en cascade dans les autres chakraPrânâ, la force de vie, renforce les chakra en nettoyant les blocages pour laisser passer le flux naturel de l’énergie ainsi libérée.

Le Kundalini Yoga permet de débloquer le passage du prânâ dans les chakra. Il facilite ce nettoyage, cet équilibrage et cette optimisation du fonctionnement des corps physique, mental et spirituel.


Survol des différents chakra

Le chakra racine

Situé à la base de la moelle épinière, non loin des organes génitaux, le premier chakra a pour tache d’assurer la sécurité et la survie. Il agit sur nos instincts vitaux et notre aptitude à subvenir aux impératifs de la vie. Il nous relie à la terre et nous procure un sentiment de stabilité et d’estime de soi.

Le chakra sacré

Situé à 8 centimètres environ sous le nombril, le deuxième chakra stimule la sexualité et la créativité. Relié au sens du toucher et au besoin de donner et de recevoir de l’attention, il joue sur vos sensations de plaisir et de douleur, et maintient l’équilibre entre nos qualités masculines et féminines.

Le chakra du plexus solaire

Situé en haut de l’abdomen entre la poitrine et le nombril, le troisième chakra est lié au pouvoir, au dynamisme, à l’ambition, à la volonté. Il influence la confiance en soi et vous aide à prendre des responsabilités et des décisions. Il est également le siège de l’intuition et des pressentiments.

Le chakra du cœur

Situé au centre de la poitrine, le quatrième chakra est dédié à l’amour et à la compassion pour soi et pour les autres. Il dirige notre capacité à accepter les choses comme elles sont, à pardonner, à ressentir du respect et de l’empathie. C’est également lui qui nous permet de ressentir du chagrin.

Le chakra de la gorge

Situé dans la gorge, le cinquième chakra gouverne la capacité de s’exprimer. Il est relié à notre intégrité et à notre besoin de dire la vérité. Il dirige notre aptitude à prendre la bonne décision, à choisir la bonne carrière, à concrétiser nos rêves,

Le chakra frontal

Situé entre les sourcils, le sixième chakra agit sur l’inspiration, l’intuition, la vision. Il est souvent appelé « troisième œil », car son ouverture totale offre des dons parapsychiques et spirituels, comme la clairvoyance et la capacité à canaliser l’énergie de guérison. Lorsqu’il est pleinement développé ce chakra vous ouvre l’accès à la sagesse.

Le chakra coronal

Situé sur le sommet du crâne, le septième chakra est la porte ouverte sur la connaissance spirituelle qui mène à l’illumination. Il gouverne notre capacité à agir de manière altruiste et humanitaire, à expérimenter la foi et la dévotion, à entrer dans un état de paix, d’extase et de béatitude.


Pour conclure, regardez un petit dessin animé (Tirée de la série télévisée « Avatar ») qui décrit les chakra et les principaux obstacles à leur bon fonctionnement, en cliquant ici.


Categories: Pratiques.

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Orientations pour l’année 2016 __________________ par Shiv Charan Singh

12 janvier 2016
Shiv Charan Singh à Beaujeu, été 2005.

Shiv Charan Singh à Beaujeu, été 2005.

 

Disciple de Yogi Bhajan depuis 1982, Shiv Charan Singh est le fondateur de l’Ecole Internationale de Karam Kriya (numérologie sacrée).

Le Karam Kriya est un chemin d’éveil de la conscience guidé par les nombres.

C’est une voie pour nous aider à comprendre les potentialités, les processus en jeu, l’histoire et les possibilités futures.

Cette voie peut être explorée pour aider à comprendre et guider des questionnements individuels, mais aussi pour regarder d’une manière plus globale, universelle, ce qui se joue à un moment donné.

Voici un texte de Shiv Charan Singh pour nous éclairer sur les potentiels et possibles de cette nouvelle année qui commence.


2+0+1+6 = 9 : les significations et les implications

Le voyage apparemment impossible du conflit, de l’absence de repos,  de la peur, et du trauma, vers la paix

C’est une invitation adressée à chacun de nous, pour orienter sa conscience et sa vie en fonction des vibrations de l’année, régit en 2016 par le nombre 9.

Ce n’est, en aucun cas, une prévision, une prédiction ou une prophétie.

C’est plutôt une invitation à profiter du phénomène 2016 (2+0+1+6=9) pour se focaliser sur certains thèmes qui peuvent être associés à la combinaison des nombres 2016, 16, et 6.

Nous vous suggérons de vous focaliser sur la transparence et la sensibilisation au subtil, à l’essentiel, et de rechercher la véritable signification et l’essence qui se trouvent derrière tout ce que nous percevons et communiquons.

Ceci appelle :

  • de la clarté et de la conscience pour déchiffrer ce qui est ambigu et vague,
  • de l’intrépidité et de la responsabilité pour prendre position, pour représenter (se tenir debout pour quelque chose) et pour parler à partir de l’essence subtile,
  • un sens de la simplicité et de la beauté cachée,
  • une sensibilité au mouvement et aux moments de grâce : de quel côté le vent souffle-t-il ?
  • la force de faire face aux défis qui demandera une tolérance au-delà de toute limite.

La plus haute expression est de voir toutes les personnes, toutes les manifestations et tous les phénomènes comme une expression du subtil (l’Âme du monde). Si vous êtes prêts, alors vous vous engagerez à cela et vous vous obligerez à interpréter chaque événement comme un mouvement immédiat de l’Âme du monde.

Le conflit est une force dominante sur la planète en dépit d’immenses efforts pour la paix. Le conflit continue de retenir l’attention du monde.

Marcher vers la paix demande que vous vous confrontiez au conflit à l’intérieur de vous-même et que vous le fassiez pour servir le monde. De le voir à travers les conflits dans votre propre famille et votre propre maison.

Percevez la présence de la beauté et de la magie de l’Âme du monde comme l’impulsion qui agit en arrière du décor. C’est seulement en accomplissant ce travail personnel que nous pourrons renouveler notre perception du conflit dans le monde et avoir un aperçu du chemin long et subtil vers une paix globale.

Quelquefois nous ne reconnaissons pas la véritable nature du conflit. Voici quelques exemples qui sollicitent notre attention :

  • La façon dont nos mécanismes de défense (physiques, émotionnels et mentaux), que nous avons construits pour nous protéger, sont aussi devenus une prison.
  • La lutte pour équilibrer l’intention essentielle avec le statu quo des structures traditionnelles.
  • Le combat entre le sens du devoir tel que défini dans le monde égotique du mental humain et celui qui vient de l’alignement de l’esprit sur la plus Haute Conscience.
  • Les efforts individuels hasardeux, qui dépérissent rapidement avec le temps, par rapport au mental collectif qui travaille, de façon intelligente, à un changement durable.
  • Vouloir faire quelque chose pour améliorer notre monde, et le monde qui nous distrait pour nous empêcher de faire ce que nous ne devons plus faire.

L’intuition (la conscience qui anticipe), qui reconnaît, qui accepte et qui approuve les principes universels, est nécessaire pour faire la différence.

Prier et projeter mentalement la paix, ce ne sera jamais suffisant. Respirer la paix et l’intégrer à notre flux sanguin, c’est cela qui fera la différence.

Le corps subtil peut être assimilé à l’Âme du monde. Année après année, il a appelé et en appelle de plus en plus fort à l’Humanité.

Que cette année 2016 vous apporte la vision et la clarté !

Ce que nous pouvons connaître du message de l’Âme du monde

  • Puissions-nous nous diriger vers l’Âme du monde et lui accorder notre attention.
  • Puisse l’Âme du monde nous bénir de ses trésors.

En quoi notre présence peut apporter le parfum de la paix

  • Puissent les barrières qui s’opposent à la paix être brisées et réduites en poussière.
  • Puissions-nous vivre et modeler nos existences en relation avec l’Âme du monde.
  • Et être, chacun à notre façon, un instrument de paix.

C’est une année pour faire un pas de côté et laisser de la place à la jeune génération. À titre d’exemple, Gourou Tegh Bahadur, le 9ème gourou, fut guidé vers sa destinée par son plus jeune fils âgé de 8 ans. Aussi, écoutez la jeune génération. Elle voit et sait des choses que la génération précédente ne pouvait pas savoir.

Yogi Bhajan mentionnait souvent à quel point méditer sur le mantra « Sat Nâm » pourrait éventuellement guider quelqu’un vers l’état de réalisation tel qu’il s’exprime à travers le mantra « Wahé Gourou ».

Méditez sur le mantra « Sat Nâm » et purifiez votre conscience, ouvrez les portes du domaine subtil et faites qu’il soit possible de révéler les trésors qui nous entourent. Alors, vous vous exclamerez : « Wahé Gourou ! ».


Vous pouvez télécharger ce texte en cliquant ici.


Categories: Numérologie sacrée, Pratiques, Voeux.

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Pratiquez le yoga avec vos enfants …

4 janvier 2016

 

Maman et sa fille

 

10 choses à faire pour vos enfants :

  1. Aimez-les.

  2. Construisez leur estime de soi.

  3. Mettez-les au défi.

  4. Écoutez-les.

  5. Attendez d’eux du respect.

  6. Mettez-leur des limites.

  7. Faites que Dieu fasse partie de leurs vies.

  8. Encouragez-les à apprendre.

  9. Aidez-les à avoir l’esprit communautaire.

  10. Laissez-les prendre leur envol.

Yogi Bhajan.

Categories: Pratiques, Voeux, Yogi Bhajan.

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Inscrivez-vous au groupe Yahoo « Kundalini Yoga France » …

31 décembre 2015

Sat Nam!

Ce groupe de discussion a pour vocation de stimuler et de faciliter la communication entre enseignants et pratiquants de la communau-té francophone du Kundalini Yoga (Sangat). Questions, commentaires, partage d’expériences, échanges de pratiques, renseignements utiles, etc. autour du Kundalini Yoga, sont les bienvenus.

Si vous voulez participer à ce groupe, il vous suffit d’en faire la demande par courriel à Ram Singh (anahata.yoga@yahoo.fr), le modéra-teur du groupe.

Vous pourrez alors :

  1. Créer vous-même de nouveaux sujets de discussion dans le groupe. Exemple : « Pourquoi dois-je toujours respirer par le nez quand je pratique un exercice ? »
  2. Répondre vous-même à une question posée par un autre membre du groupe ou à un commentaire fait par un autre membre du groupe, soit par un message qui lui sera personnellement adressé, soit par une réponse publique qui sera communiquée à l’ensemble des membres du groupe.
  3. Recevoir dans votre messagerie Internet les contributions des autres membres du groupe.
  4. Partager avec les autres membres du groupe des fichiers de divers types : textes, photos, vidéos, …

Alors, bienvenue dans le groupe de discussion « Kundalini Yoga France » …

Pour en savoir plus sur les groupes de discussion Yahoo et leur fonctionnement, cliquez ici.

Categories: Communication, Pratiques, Sangat.

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Claire parle du Kundalini Yoga sur la chaîne régionale « TV 8 Mont Blanc » …

5 février 2015

Dans le cadre de l’émission « Expression » de la chaîne de télévision régionale « TV 8 Mont Blanc », Claire a été interviewée le lundi 2 février 2015 pour parler du Kundalini Yoga et de sa pratique.

Vous pouvez voir cette interview et lire les commentaires associés en cliquant ici.

Categories: Communication, Pratiques.

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Découvrez un récit magnifique … de mort imminente

29 janvier 2015

Anita Moorjani, une indienne vivant à Hong Kong, aurait dû mourir d’un cancer lymphatique au stade terminal en 2006. Elle est tombée dans le coma, ses organes cessant de fonctionner les uns après les autres. Les médecins ont annoncé à sa famille qu’il ne lui restait que quelques heures à vivre.

Or, pendant ce temps là, elle vivait une intense expérience de l’autre côté du voile, absorbée dans un sentiment d’amour total. Elle atteint alors une clarté et une compréhension immédiate de ce qu’est réellement la vie, des raisons de sa maladie, de la puissance et des capacités stupéfiantes dont nous sommes dotés, nous les êtres humains.

Après avoir choisi de revenir, elle a très rapidement guéri de son cancer. Elle a adopté une nouvelle attitude face à la vie, la vivant joyeusement et sereinement, dispensant de l’amour autour d’elle. Elle dit qu’elle se sent guidée par des êtres de Lumière et ne connait plus la peur parce qu’elle a réalisé que tout n’est qu’illusion et que la seule réalité est l’amour.

Elle dispense aujourd’hui une forme d’enseignement sur la vie au travers de conférences, de vidéos et d’un livre qu’elle a écrit « Mourir pour être moi ».

Je vous invite à écouter son témoignage (sous-titré en français), à la fois touchant et rassurant, en cliquant ici.

Categories: Pratiques.

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