Bienvenue sur le site de ANAHATA …

10 juillet 2021

Bonjour à toutes et à tous,

Vous ne connaissez pas le Kundalini Yoga … Vous cherchez une pratique qui vous apporte à la fois énergie et détente, concentration et spiritualité Consultez le détail de nos cours et de nos ateliers de Kundalini Yoga pour la saison 2021-2022, dans la région d’Annecy, et venez faire un cours d’essai avec nous

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Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, contactez-nous.

A très bientôt le plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous les bienfaits de ce merveilleux yoga.

Sat Nam,

Claire et Dominique PUVILLAND
Professeurs de Kundalini Yoga
Diplômés de niveau 1 et 2

Membres de la FFKY

Categories: Pratiques.

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Vos témoignages sur une année de yoga avec Zoom …

9 août 2021

 

Photo identité CB Plaquette 03 - Copie

 

 

Sat Nam,

Je tiens à publier vos témoignages reçus lors de cette année de confinement qui nous a obligé à pratiquer en ligne.

Ceux-ci sont très précieux pour moi qui vient d’être remerciée après 25 ans auprès des adhérents de la MJC.

Je reste avant tout au service des Enseignements spirituels que j’ai reçus et qu’il me tient à cœur de continuer à partager.

Je remercie chacun de vous pour votre confiance et la qualité du lien que nous partageons. Les propos qui suivent en sont la plus belle illustration.

Merci à chacun et chacune de vous pour votre présence et votre fidélité. 

Ensemble, continuons d’avancer sur ce chemin au service de notre lumière intérieure.

Claire Sunderjot.


 

Je suis une inconditionnelle de ce cours de kundalini yoga, avec Claire.

Toutes les semaines c’est une bouffée d’oxygène et un moment privilégié de connexion et de bien-être

Quand la crise est arrivée, nous obligeant à arrêter, ce fut une grande déception.

Quand Claire a proposé des cours en visio j’ai été très intéressée mais j’avais une certaine réserve quant à l’intérêt de ces séances à distance.

Et ce fut une révélation ! Le même plaisir, la même énergie qu’en présentiel, moins de contact bien sûr avec le groupe mais ce n’a pas été un problème du tout.

J’y ai même trouvé des avantages, on se prépare au dernier moment, on reste au chaud et on peut quand même échanger en fin de séance.

Je suis prête à recommencer avec bonheur.

J’aime aussi le fait que le cours soit structuré, et la façon dont Claire le pense et le construit, toujours en lien avec la saison, les changements ou difficultés du moment.

J’aime aussi sa façon de nous emmener loin, plus loin que les limites que nous nous fixons nous-même, et dans la plus grande bienveillance.

J’ai aussi découvert dans ce cours le confort immense de la « non-performance ». On fait au mieux, et voilà, c’est tout ! C’est !

Gratitude pour tout cela, Claire, et bonne suite

Blanche.


 

Bonjour Claire, Tout d’abord MERCI, pour l’accompagnement que tu as mis en place afin que nous traversions cette période. Les séances et conseils permettent de voir les choses avec plus de distance. Sat Nam.  Claire L.


 

Sat Nam Claire !

Merci de ce que tu me permets de vivre lors des cours du lundi …

Je viens de passer une période longue et difficile avec un moral assez sombre.

Le Kundalini Yoga m’a cependant permis de maintenir le cap et de ne pas couler !

Grand merci à toi. Chaleureusement. Laure


Merci pour ta présence constante à nos côtés. Micheline.


Bonjour Claire,

Merci pour ton message qui me touche beaucoup. Ton attention me fait du bien.

Merci pour tes cours qui ont été un fil rouge pour moi tout au long de l’année.

Je t’embrasse et à ce soir. Catherine


Bonsoir Claire,

Je voulais te remercier pour la séance d’hier et ton message particulier qui m’a beaucoup touchée. Les vibrations partagées sont précieuses à mes yeux, et ont beaucoup de sens. C’était un plaisir, et ça l’est toujours, puisque ces vibrations ont le pouvoir de rayonner quelque temps.

Merci pour cette année de Yoga et à très bientôt. Pour la petite à information je suis à 3 mois de grossesse, le terme étant annoncé pour le 25 décembre. Très belle soirée.  J.G.


Très chère Claire. Comment te dire, toutes les émotions qui m’ont traversé tout au long de la séance de ce soir, ta guidance me touche profondément,  la simplicité et la justesse des mots que tu utilises, cette évidence d’amour que tu déverses sur nous et qui raisonne en nous, qui nous sublime et que j’ai ressenti au plus profond de mon être en ce jour si particulier.

Je ne sais comment te remercier de tout ce que tu nous donnes.

Merci pour cette délicate attention et ce chant merveilleux pour mon anniversaire.

J’ai envie ce soir de te dire l’amour qui me traverse et encore merci.

Transmet mes amitiés  à  Dominique.

Passez un bel été et à  la rentrée,  si je ne te vois pas plus tôt. Je t’embrasse. Gilles


Chère Claire, Un immense merci pour ton message qui me touche profondément… merci de tout cœur… J’étais vraiment très heureuse de te revoir lundi soir…

Il faut que je te dise que j’ai vécu ce premier cours comme une véritable libération : j’ai lâché plein de choses.. (j’en avais grand besoin..), un bien-être et une paix se sont doucement installés en moi…  et c’est la première fois que j’éprouve un changement aussi radical après un cours..  je me suis sentie très différente en repartant et cela a été une expérience magnifique, intense et inoubliable. Merci d’avoir été à l’initiative de ce cadeau !

Tu sais , j’ai beaucoup de gratitude d’avoir croisé ta route et d’avoir la chance de bénéficier de ces enseignements que tu sais transmettre avec tant de passion et d’humilité. Encore merci pour tout et pour notre belle amitié. Catherine


Je suis très heureuse que l’on puisse retrouver de cette façon, sincèrement merci Claire pour cet enseignement et la visio est une très belle alternative pour continuer les cours et le lien qui nous unit dans la pratique. Sylvie


Merci pour tes séances de Kundalini Yoga sur Zoom, c’est que du bonheur !  Fred


Sat Nam Claire, Merci d’abord pour cette magnifique séance de lundi dernier. Je te trouve de plus en plus inspirée, dans tes déclarations et dans le choix des pratiques, je me régale vraiment.  Merci beaucoup.  Blanche


Merci pour tes cours qui m’aident à rester dans une énergie positive. Catherine.


Bonsoir Claire, Ta bienveillance, ta disponibilité et ta sensibilité nous permettent d’aborder cette période avec un autre regard. Merci pour ce lien précieux, Sat Nam. Christine.


Bonjour Claire, Merci à toi, je n’ai pas pu participer lundi dernier mais je serai là les trois prochains lundis car ces séances, même en visio, m’apportent énormément. Cécile


Bonjour Claire , merci pour cette séance sur le système nerveux qui m’a fait beaucoup de bien.

J’attends quand même comme tout le monde je pense, la reprise en salle. Je t embrasse ainsi que Dominique . Carole.


Bonjour Claire, Merci pour cette lumineuse séance du solstice que je viens de partager avec toi. Cette lumière parfois obscurcie que nous avons en nous émanait de toi. Tu avais quelque chose de particulier que je ne saurais définir et qui rayonnait. Micheline.


Merci pour tout le soin et la bienveillance que tu as mis dans ces RV Zoom du lundi qui m’ont bien accompagnée. En espérant rejoindre le groupe au plus vite. Sat Nam Martine D.


Je tiens à te remercier, j’ai beaucoup apprécié tes cours dont je ressors toujours avec joie et paix dans le cœur. Marie-Christine


Bonjour Claire, Merci encore et bravo pour les cours zoom, c’est chouette aussi ; il n’y a pas la même énergie de groupe, mais cela me permet pour l’instant de rester plus centrée. Celine


 

Sat Nam Claire,

Je viens de pratiquer la séance, cela m’a fait beaucoup de bien.

Un grand merci pour tes séances toujours très bien préparées, qui ont beaucoup de sens et dont les thèmes me parlent à chaque fois. Beau dimanche à toi. Rachel


A bientôt pour notre super rendez-vous de yoga si bienfaisant  Gratienne


Bonjour Claire, Ce petit mot pour te remercier encore et encore de la qualité de ce que tu nous offres en ces temps difficiles, et pour l’espoir que tu portes vers cette nouvelle ère du verseau vers l’amour universel, inconditionnel.

Transmet toutes mes amitiés à Dominique. L’énergie de ses cours résonne encore en moi. Je t’embrasse. Sat Nam.  Gilles


Merci beaucoup pour cette séance. J’ai beaucoup aimé le chant du début. Merci pour tes paroles bienveillantes. C’est vraiment un bonheur à chaque fois de pratiquer tes séances. Belle journée Katell.


Merci Claire pour ce que tu nous offres, c’est fou malgré la distance qui nous sépare,  j’ai l’impression d’être parmi vous, beaucoup d’énergie passe je trouve. Sat Nam. Gilles


 

Bonjour Claire, Gratitude pour ces séances que j’apprécie beaucoup. Merci encore Marie-Christine


Claire, Merci pour cette séance apaisante. Lucile


Sat Nam Claire Sunderjot Kaur !

Grand merci à toi d’avoir la joie de partager avec chacun de nous, et de nous offrir la possibilité de re pratiquer cette superbe séance du solstice d’été.

Profonde gratitude à toi pour ta présence et tes enseignements … De mon cœur à ton cœur, Sat Nam. Chaleureusement. Laure


Sat Nam,

Toujours autant de plaisir et de Joie à suivre tes enseignements. Merci. Ton annonce d’atelier me ravie également

Je te l’écrit et le re écrit je suis toujours émerveillée, presque soulagée tellement tes enseignements m’apportent au moment Juste .  Merci l’univers d’avoir fait nos chemins se rencontrer .Carole.


J’ai vraiment adoré la séance de lundi 26 avril, quelle belle énergie !! Sylvie.


Merci pour le lien que tu continues de tisser avec nous malgré la distance. Muriel


J’ai aimé la séance de la semaine dernière, comme chaque fois ça fait beaucoup de bien. Katell.


Sat Nam Claire, Merci pour la si belle et forte séance d’hier. Blanche.


Merci Claire, pour ton implication et la force de ton enseignement. Claudie.


Chère claire, Cette séance résonne encore en moi. Merci pour l’éclairage numérologique qui teinte cette nouvelle année d’un bel espoir ! Et qui ne fait que confirmer le sentiment que j’ai déjà.

Au plaisir d’échanger avec toi, de suivre tes séances de yoga.

Avec tendresse je t’embrasse  Sat Nam   Déborah


Bonsoir Claire,

Je te remercie pour ces séances qui ont beaucoup d’effets sur moi, et qui apportent un rayonnement collectif de bienveillance, de joie et d’amour. Ce dont nous avons tous besoin! Belle soirée et à bientôt, Johanna


Bonsoir, … Le dépistage a trouvé un cancer dans mon sein droit, mais il est tout petit et c’est donc pris à temps. Je marche, je marche, des kilomètres et je chante mon mantra. Heureusement que j’ai tous les outils que tu m’as transmis !   …


Merci Claire pour cette séance lundi et ce beau mantra que j’ai chanté pour ma famille, toutes les personnes dans la peine et pour moi-même. J’ai reçu aussi, de belles vibrations. Bonne soirée, à lundi prochain. Christiane


Bonjour Claire, Gratitude pour ces séances que j’apprécie beaucoup. Marie-Christine.


Cette séance a été un tel plaisir. Le ras le bol de fin de journée s est transformé en joie profonde. Souvenirs des soirs à Novel très souvent je chantais encore les mantras en rentrant J’étais ravie de te voir et tellement heureuse à la fin du cours. Ça scintillait à l’intérieur. Mireille


Sat nam Claire, Ben dis-donc, quelle séance hier ! Je crois n’en avoir jamais vécue une aussi rude et puissante. Ce fut difficile à tenir, mais vraiment efficace. Ce matin, à ma grande surprise, aucune courbature. Et une impression de fluidité dans le corps, même de souplesse renforcée. Bravo à toi.

Je pensais avant le premier cours que le fait de ne pas se retrouver en présentiel allait minimiser certains effets liés à la relation, la présence, le groupe, et en fait non. Je me sens reliée aux autres et à toi, je ne sens pas de baisse d’efficacité. Merci merci d’avoir organisé ces séances. Blanche.


Bonjour Claire, Merci Claire pour tes cours. Vivement qu’on puisse se revoir. Catherine


J’en profite pour te remercier encore de » nos » lundi zoom…a chaque fois un excellent moment de recentrage ressourcement pour moi. Merci ! Sat nam. Martine.


 

Bonsoir, Aujourd’hui, après 8 mois d’arrêt du tabac, test de souffle et bilan à l’hôpital. Résultat : capacité pulmonaire revenue à la normale, voire supérieure à la moyenne (on me dit qu’à la base je devais en avoir une excellente, mais je pense que c’est aussi ma pratique reprise de la course à pied… et du yoga!), test d’intoxication à 2 ( les non fumeurs sont sur une échelle de 0, au mieux, à 7, le moins bien). Félicitations du jury pneumologue. Hourra ! Un enfer qui valait le coup…

Et je pense que le yoga et ton aide ont été et sont toujours essentiels!  Aline


Sat Nam, Je n’avais pas encore pas pris le temps de te remercier pour cette belle séance que tu nous as offerte mais sache que je l’ai fort apprécié.

Je n’ai pas pu m’inscrire cette année car tes cours étaient complets et j’ai du mal à pratiquer seule, donc ce cours en visio est vraiment une bonne idée.

Je vais donc essayer de me « motiver » et de pratiquer malgré tout régulièrement pour être prête à la prochaine rentrée. FRED


Bonsoir Claire, Juste un petit mot pour te remercier pour la séance de lundi soir, c’était super! Je vais essayer de venir les prochains lundis. Je t’embrasse. Camille


Bonjour Claire, Merci beaucoup pour cette séance. J’en profite pour vous remercier pour ces deux années de yoga passées à vos côtés, j’ai appris énormément et continue de pratiquer grâce à vos enseignements. Merci beaucoup et suivant mon emploi du temps et la crise sanitaire passée je me réinscrirais de nouveau avec plaisir.

Katell.


 

Sat Nam, Je voulais te remercier pour ta disponibilité et l’accompagnement qui nous guide chaque lundi (et même au-delà). Claire L.


 

Sat Nam Claire, Je suis vraiment ravie de pouvoir suivre tes cours avec Gilles. Ma prof de kundalini a cessé de donner des cours, aussi, en reprenant, j’ai retrouvé ce yoga ressourçant et ce partage si positif. Marie-Christine.


Merci beaucoup Claire pour cette séance de yoga de connexion à la lumière divine que je viens de pratiquer avec mon fils Mathieu !!  Sat Nam !!!  Annie


 

Sat Nam Claire, J’espère te retrouver avec grand plaisir en janvier 2021, étant donné ce qui s’annonce encore… nous n’en sommes pas sortis de ce covid!  Merci encore pour les séances par visio qui nous permettent de continuer à pratiquer, c’est une vraie chance !! Natalie


 

…Merci de ton investissement Claire !

Même toute seule devant mon écran, je prends plaisir à mon temps de yoga que j’attends avec impatience. A bientôt  Sat Nam. Véronique


Encore un grand et sincère merci pour tes séances du lundi en zoom. Très ressourçantes.  Catherine Mo.


Merci Claire,

C’est chouette de pouvoir continuer les cours à distance et merci de tous les bienfaits de tes séances. Sherley..


Bonjour Claire,

Malgré une connexion intermittente (je suis dans un « désert numérique », mais aussi dans un des endroits les moins pollués de France, le Lot, ou je peux voir la voie lactée!), les méditations d’hier ont été d’un grand soutien. Merci.


 

Coucou claire, je trouve que vraiment tu incarnes très bien l’amour, le service, le travail, la rigueur. Ça rayonne ! Le résultat de ton travail depuis toutes ces années. Belle belle personne que tu es. Merci à toi d incarner tout ça. Je t embrasse très fort  Mille belles pensées vers toi. Sophie


 

Chère Claire, Je te remercie pour ton message qui me fait chaud au cœur. Merci pour ta compassion, ton écoute et tes conseils. Ton enseignement m’est précieux et je réalise à quel point il est devenu indispensable pour moi au quotidien. Il m’aide à mieux vivre à être plus sereine. Je te remercie encore pour ta présence. Sat Nam Patricia.


Je vous remercie de tout ce que vous m’apportez, des petits cailloux blancs qui m’aident à trouver mon chemin. Pascale.


 

Bonjour Claire, Une pensée pour toi et des remerciements pour tout ce que tu nous as apporté Il y a quelque temps tu avais évoqué la nécessité de devenir autonome dans notre pratique Aujourd’hui je pense que chacun de nous se nourrit de tes enseignementsMerci prends soin de toi.   Bernadette


Bonsoir Claire, Contente de savoir que cela ce passe bien pour toi sur les séances de yoga à distance, je peux t’assurer que pour moi elles se passent bien et sont essentielles. Je ne suis pas confinée de mon côté et je travaille beaucoup….

Un point positif : je réussis à reprendre une petite méditation quotidienne. Depuis la mort de mon père cela était quasiment impossible et je pense que c’est normal. Je retrouve une clarté d’esprit et du calme, sans aucun mantra ou exercice particulier, ce qui est ma pratique depuis des années et m’est très précieux.

Donc tu vois bien que le yoga m’était indispensable pour parvenir à renouer un jour avec la méditation! Je t’embrasse. Aline


Un grand merci Claire c’était super !  Effet relaxant garanti. Pascaline


Sat Nam Claire, Je tiens à te remercier pour tes cours. Ils sont une bouffée d air pour moi chaque semaine. Merci de m’accompagner pendant ma grossesse. Wafa


Bonsoir Claire, Le mois de novembre se termine, j’ai pris du plaisir à découvrir votre activité aussi mentale que physique et je vous remercie de m’avoir donné cette opportunité. Je vous envoie mon règlement ce jour. Encore avec mes remerciements pour votre professionnalisme, votre solidarité et votre gentillesse. Nicole.


Coucou Claire, je voulais te remercier encore pour la séance, ça m’a aidé notamment à reprendre confiance en moi et du coup ça m’a redonné un peu d’énergie pour faire face au quotidien. Pour l’instant j’essaie d’appliquer les conseils que tu m’as proposés par rapport à ma numérologie sacrée. La séance de lundi a bien fait écho à mon vécu actuel, ce qui a renforcé ce sentiment de sécurité intérieure, qui me faisait défaut depuis un moment. Je dirais donc que pour le moment c’est plutôt apaisé. Mélanie


Bonsoir Claire !
Oups ! Je ne sais pas où j’avais la tête mais j’ai complètement zappé le cours de ce soir.
J’en suis vraiment désolée, mais je vais tenter de ne pas trop me flageller pour cet oubli …
J’en profite pour te dire que j’ai adoré le cours de lundi dernier.
J’en ai éprouvé beaucoup de douceur et de bien-être. Laure


 

Bonjour Claire, J’ai suivi la séance de yoga d’hier, c’était parfait. Le son, l’image étaient super. J’ai beaucoup apprécié et je t’en remercie encore. Sat nam. Catherine


Bonsoir Mme Puvilland, J ai eu la joie de suivre votre cours ce soir.

Je vous remercie infiniment de m avoir acceptée pour cette belle découverte. Je ne connaissais pas du tout. Cela m a permis de mieux respirer, d’ouvrir mon coeur et m’a redonné beaucoup d’énergie et d apaisement. Cette pratique corps/voix/ méditation est très complète.

Je sais que votre cours est déjà plein. Néanmoins s il y a des désistements, je serais très honorée de pouvoir continuer. Au pire, je tenterais ma chance en septembre 2021.  D ici là je vais me documenter. Belle continuation et encore merci pour la lumière. Céline.


 

Merci pour tous tes efforts pour nous donner accès à la pratique Christine.


 

Merci pour cette belle séance, très énergisante. A lundi prochain, avec bonheur Lucile


 

Bonsoir Claire,

Merci pour cette belle séance lundi, même s’il me reste encore quelques courbatures.

De mon côté aucun problème de connexion, tout fonctionne bien. J’ai même amélioré la qualité du son avec une petite enceinte bose.

Je suppose que nous allons continuer sur cette formule jusqu’à Noël. Merci de prendre des nouvelles de mes parents qui vont du mieux possible.  Christiane


Sat  Nam Claire, Belle séance tout en profondeur et intériorité que j’ai appréciée. C’est vraiment super de pouvoir continuer « ensemble «  à pratiquer .

Continuons ainsi .Véronique


Coucou Claire,
Je te remercie encore pour ce cours Ce fut un très bon moment même si votre présence, ta présence m’ont manqué  Pierre


 

Sat Nam Claire,  Merci infiniment pour la séance de lundi soir, cela m’a fait un bien fou et m’a permis de passer une semaine professionnelle plus sereine….Zoom est une chouette alternative, te voir, entendre ta voix douce et chaleureuse, les exercices proposés, c’était top…Bon dimanche et à demain. Namasté. Nathalie.


 

Bonjour Claire.

En ce confinement, Je reprends mes notes de kundalini yoga et refais de temps en temps des sessions le matin. Quand mon esprit est agité, ça me pose et m’apaise. Merci pour ta transmission de cet outil précieux. Marie


Merci Claire pour ce beau début de soirée. Pour une 1ère en visio, j’ai trouvé que ton accompagnement est aussi appréciable qu’à la MJC, même s’il manque la présence du groupe. C’était un beau moment pour moi et je t’en remercie. Belle semaine à toi. Lucile


Hello Claire, Merci pour ce moment de connexion. C’était parfait pour nous…. comme si nous étions comme d’habitude ensemble!   Pascaline et Marie.


Bonjour Claire,

Juste un petit mot pour te remercier pour la séance d’hier. C’était super! J’ai pu me connecter car les enfants n’étaient pas à la maison, je ne sais pas encore si je pourrai à nouveau me connecter la semaine prochaine. J’espère que nous pourrons reprendre en présentiel bientôt… Camille

PS: j’attends une 3ème fille ! :-)


 

Un grand merci pour le cours de lundi dernier qui, comme bien souvent, est « tombé à pic » en terme de « thématique ».J’avais grand besoin de restaurer de l’équilibre en moi et tu as exaucé cette demande !  Laure


Tes paroles font tellement de bien. Gratienne.


Sat Nam, Merci Claire pour ce cadeau. Cette séance a agit puissamment sur moi je vais me ménager un moment pour la pratiquer à nouveau. Je n’arrive pas toujours à être présente tous les lundis mais ce lien qui m’aide à me reconnecter à mon être profond, m’est très précieux. Merci. Martine


Sat Nam Claire, Un grand grand merci pour ce cadeau pascal qui a illuminé ma journée et fait tant de bien à toutes mes celllules !!!  Au plaisir.  Nathalie D.


Bonjour Claire Un grand merci pour ce cadeau. Je termine la séance à l’instant, c’était un super moment, nos séances en groupe me manquent beaucoup. Bernadette


 

De tout cœur merci Claire de nous porter si haut en spiritualité et en santé. Belles fêtes de Pâques à toi. Blanche


Sat Nam Claire, Grand moment pour moi que tenir la position du corbeau et joie d’avoir persévéré et réussi ! et impossibilité de faire l’arc mais je me ré entrainerai !

Merci pour ces séances si différentes que tu nous as fait expérimenter. Je te fais part de la dernière, très drôle,  où je suis restée en méditation jusqu’au moment où je me suis risquée à ouvrir un œil pour me rendre compte qu’il n’y avait plus d’image. Je n’avais pas lu ton mail jusqu’au bout ! J’ai fermé l’espace en riant toute seule !!! A bientôt pour de nouvelles aventures !! Véronique


Bonsoir Claire, Quel bonheur de te lire. J’espère que toi et Dominique vous portez bien, transmet lui toute mon amitié.

En effet la période est difficile et chaotique. J’ai eu cette chance de rejoindre cette voix qu’est le yoga et je dois beaucoup aux divers professeurs qui m’ont ont enseigné  le kundalini yoga ou le viniyoga. Si j’aborde ce moment avec tant de sérénité c’est avant tout grâce à  la pratique du yoga.

De puis ce reconfinement, je retrouve la possibilité  et le temps de pratiquer tous les jours.

Alors bien sûr que je suis intéressé par ton initiative et je pense qu’il est important de vous soutenir dans ce moment si particulier. J’ai dans ma famille des prof de yoga ou des intermittents du spectacle pour qui tout c’est arrêté également. Alors que le monde à plus que jamais besoin de vous.

Mon prof de viniyoga nous donne aussi des cours par zoom auxquels j’assiste.

Tu peux m’appeler si besoin de conseils techniques pour Zoom, je suis dispo à toute heure du jour, je ne bouge pas de chez moi ! Prenez soins de vous. Sat nam. Gilles


Bonjour Claire, J’espère que toi et tes proches vont bien. Je sors de ma séance matinale de yoga et je me suis dit que j’allais t’écrire. L’autre jour j’ai croisé Annick au théâtre et elle m’a dit qu’elle pratiquait chez elle aussi. J’espère que tu n’es pas trop abattue par les dernières impossibilités de poursuivre ton enseignement. Il m’est, ainsi qu’à bien d’autres, absolument nécessaire. On n’est pas toujours conscient de la croissance des graines que l’on a soi même semées. Chaque jour ces séances m’apportent ce qui nous manque le plus à tous, et c’est l’unique source de l’essentiel, mis à part ces multiples signes d’entraide et de bienveillance qui s’échangent chaque jour entre des inconnus. Chaque geste, chaque attention se révèle capitale. Elles sont les graines de l’avenir. Merci Claire Aline


Bonjour Claire, Un immense merci pour cette merveilleuse pratique que tu as eu la gentillesse de nous proposer! Que du bonheur, de la détente, de la sérénité dont nous avons tellement besoin en cette période toute particulière …merci…merci… Mireille


Bonsoir Claire, Pour moi, c’était plus difficile de me plonger complètement dans le bain, par rapport aux « vraies » séances. J’ai quand même bien profité… et mes muscles des bras aussi! Bien à Toi,  Murielle


 

Merci pour ce cours remarquable. Claudie.


 

Prenez bien soin de vous. Merci à vous d’être qui vous êtes.


 

Quelle merveilleuse guidance pour moi votre présence.


 

Je pense souvent à vous deux. Chaleureusement. Sophie.


 

Bonjour, Au réveil ce matin, suite à la séance de yoga, je me suis rendue compte que je n’avais pas dormi aussi profondément depuis des mois! Et pour une fois je ne me suis pas réveillée les mâchoires serrées… Merci, je garde précieusement cette série en mémoire à pratiquer. A.H


Bonjour, Suite à ton annonce d’hier soir, qui ne m’a pas trop étonnée, j’avais envie de te faire un retour. Je crois qu’ils ont un peu peur, et que c’est par la peur que l’on refuse de vivre. …Je suis enfermée depuis des mois, comme beaucoup. Auparavant j’ai boité en souffrant de la jambe pendant deux ans, en calculant comment je pouvais faire le moins de mètres possibles pour rejoindre un point à un autre, et en ce moment je dois rester parfaitement immobile, sans respirer trop fort, une dizaine de minutes chaque jour dans une machine.

Ce qui m’a soignée c’est de voir que tout est encore possible. Que la peur doit rester à sa place, qu’elle n’est que de la peur et que les possibilités sont infinies sans elle. Mais cela vient aussi de ces dernières séances que tu nous as proposées sur la peur. Et des possibilités que j’explore avec toi quand d’un seul coup je me rends compte que mon corps fait quelque chose qui en pensée m’aurait paru impossible. Il suffit de suivre les étapes. Mètre après mètre on atteint le sommet de la montagne, en laissant la peur de côté.

Il y a donc des possibilités. Je me doute qu’à la MJC il y a encore du chemin à faire pour accepter cette part spirituelle sans laquelle je ne conçois pas faire du yoga. Sinon il ne s’agit que de gymnastique et cela ne m’intéresse pas beaucoup. Notre pays a un lourd contentieux avec les pratiques spirituelles. Il a encore du chemin à faire pour en venir à bout. La laïcité n’interdit pas les pratiques, elle est faite au contraire pour les inclure. Mais ils ne savent pas comment s’y prendre. Moi-même je ne sais pas.

Personnellement les séances zoom m’arrangent. Je ne suis pas motorisée, c’est un choix que je peux me permettre, un choix de vie, un choix d’avenir aussi. Me déplacer occasionnellement m’est quand même possible, il y a des dispositifs comme le service d’auto partage sur Annecy. Se réunir à l’occasion me paraît important. Mais dans de bonnes conditions. Je me rappelle d’une séance à la MJC où je n’arrêtais pas d’éternuer parce que ce sous-sol était envahi d’acariens et aussi sans doute par les vapeurs des gaz d’échappement du parking au-dessus!

Merci d’être là pour nous tous. Je t’embrasse Aline


 

Categories: Communication, Pratiques.

Yoga doux …

9 juillet 2021

Il n’y a pas d’âge, ni de condition physique spéciale requise pour pratiquer le Yoga. Le Yoga appartient à ceux qui le pratiquent et il est possible de démarrer cette activité à tout âge.

Ce cours de « Yoga Doux » est destiné à ceux qui ne peuvent pas ou ne veulent pas suivre un cours de Yoga classique car ils le trouvent trop intense ou éprouvant.

Ce cours pourra éventuellement être pratiqué sur une chaise pour ceux qui ont des difficultés à s’assoir en tailleur.

Ce cours est centré sur l’écoute et le respect des possibilités de chacun.

Des séries avec des postures simples inspirées du Kundalini Yoga sont proposées en vue de garder et d’améliorer la santé au niveau physique, émotionnel et mental.

Les principaux objectifs de ce cours sont :

  • la présence à soi par une respiration consciente et apaisée,
  • le renforcement musculaire pour rester en forme et avoir un bon maintien,
  • l’assouplissement des articulations,
  • l’étirement de la colonne vertébrale,
  • la concentration et le lien entre les postures et la respiration,
  • la méditation pour calmer le mental,
  • le chant de mantra car la vibration sonore soigne et apaise l’émotionnel,
  • la détente profonde pour renforcer la confiance et le lâcher prise.

 Ce cours est idéal pour :

  • Ceux qui désirent un yoga plus doux et centré sur l’écoute de leur corps.
  • Ceux qui prennent de l’âge et veulent continuer à prendre soin de leur santé en ayant une activité physique plus douce et respectueuse.
  • Ceux qui récupèrent après une maladie, une blessure ou un accident et ont besoin de plus de temps pour intégrer.
  • Ceux qui ont besoin de pratiquer assis sur une chaise.
  • Celles qui viennent d’avoir un bébé et veulent redémarrer une pratique en douceur.
  • Ceux qui recherchent une pratique dans un groupe où la bienveillance est l’invitation première.

Categories: Pratiques.

Boisson au citron et au gingembre pour la saison du rhume et de la grippe

8 novembre 2020

Boisson citron gingembreOn dit que ce remède yogique, lorsqu’il est mélangé et pris le matin à jeun, vous réveille vraiment et vous aide à rester en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe.

Préparation :

  • 3 cuillères à café de jus de gingembre (Le meilleur jus de gingembre est celui fabriqué à partir d’un presse-agrumes, mais vous pouvez également déchiqueter le gingembre dans un robot culinaire, puis presser le jus du gingembre)
  • 6 cuillères à café de jus de citron
  • 3 cuillères à café d‘huile de lin, de sésame ou d’olive (Selon la sagesse yogique, l’huile de lin et l’huile de sésame sont bonnes pour le cœur et l’huile d’olive est bonne pour le cerveau)
  • Si ce mélange est trop fort, vous pouvez le diluer avec de l’eau.

Categories: Pratiques, Recette, Santé.

Méditation pour accroître votre énergie

8 novembre 2020

Méditation pour accroître son énergieCette méditation vous apportera l’énergie nécessaire pour vous impliquer pleinement et travailler avec énergie. Elle rajeunira votre coordination et votre esprit. Si vous êtes fatigué, pratiquez cette méditation, puis relaxez-vous pendant 2 minutes sur le dos en détendant chaque partie de votre corps. Pour vous réveiller, faites quelques respirations profondes, étirez votre corps et vous serez prêt à agir !

Posture : Asseyezvous confor-tablement avec votre colonne vertébrale bien droite. Placez vos mains en posture de prière, au centre de la poitrine, avec les doigts pointés vers le haut.

Focus :  Concentrez-vous sur le point des sourcils, qui se situe entre vos sourcils et, un peu plus haut, la racine de votre nez. C’est l’emplacement du 6ème chakra, le centre de commande de votre intuition subtile et de votre système glandulaire.

Respiration : Inspirez en quatre parties égales en tirant légèrement votre nombril en arrière vers votre colonne vertébrale sur chaque inspiration, puis restez poumons pleins pendant quelques secondes. Expirez ensuite en quatre parties égales, puis attendez quelques secondes avec les poumons vides. Ce cycle respiratoire complet prend environ 7 à 8 secondes.

Si votre esprit est anxieux ou si vos pensées vous distraient, ajoutez le mantra « Sa Ta Na Ma » à la fois sur l’inspiration puis, sur l’expiration. « Sa » est l’infini, « Ta » est la vie, « Na » est la mort et « Ma » est la renaissance. Ce mantra aidera à vous concentrer  et la puissance de la vibration de « Sa Ta Na Ma » stimulera la connexion avec votre soi authentique.

Durée :  Continuez puissamment pendant 3 à 5 minutes.

Pour terminer :  Inspirez profondément et appuyez fortement vos paumes l’une contre l’autre pendant 10 secondes. Détendez-vous pendant 15 à 30 secondes. Répétez deux fois cette séquence finale, puis détendez-vous profondément.

Categories: Mental, Pratiques.

Poème pour le couple … de Khalil Gibran

15 mars 2020

Alors Almitra parla à nouveau et dit :

« Et qu’en est-il du mariage, maître ? »

Et il répondit en disant :

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Le couple

« Vous êtes nés ensemble, et ensemble vous serez pour toujours.

Vous serez ensemble quand les blanches ailes de la mort disperseront vos jours.

Oui, vous serez ensemble même dans la silencieuse mémoire de Dieu.

Mais laissez l’espace entrer au sein de votre union.

Et que les vents du ciel dansent entre vous.

Aimez-vous l’un l’autre, mais ne faites pas de l’amour une chaîne.

Laissez-le plutôt être une mer dansant entre les rivages de vos âmes.

Emplissez chacun la coupe de l’autre, mais ne buvez pas à la même coupe.

Donnez à l’autre de votre pain, mais ne mangez pas de la même miche.

Chantez et dansez ensemble et soyez joyeux, mais laissez chacun de vous être seul.

De même que les cordes du luth sont seules pendant qu’elles vibrent de la même harmonie,

Donnez vos cœurs, mais pas à la garde l’un de l’autre.

Car, seule la main de la Vie peut contenir vos cœurs.

Et tenez-vous ensemble, mais pas trop proches non plus :

Car les piliers du temple se tiennent à distance,

Et le chêne et le cyprès ne croissent pas à l’ombre l’un de l’autre. »

– Khalil Gibran [1], Le prophète

[1] Khalil Gibran (6 janvier 1883 — 10 avril 1931) est un poète et un peintre libanais, célèbre pour son livre « Le Prophète ». Paru en 1923, ce chef-d’œuvre — simple et universel — aborde les questions et les problèmes que pose la vie et y répond par la poésie.

Categories: Bonheur.

L’ingrédient secret du yogi, par Siri Ved Kaur Khalsa

5 mars 2020

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La cuisine yogique repose sur une vérité toute simple : “Nous sommes ce que nous mangeons.” Nous sommes ce que nous nous autorisons à l’intérieur de nous-mêmes, que ce soit de la nourriture, des sons, l’air que nous respirons, les pensées qui nous habitent, la discipline que nous mettons dans nos vies, ou la dévotion que nous faisons croître dans nos cœurs.

Même lorsque les légumes, les herbes et les ingrédients bios les plus frais sont employés pour cuisiner et que la recette est suivie à la perfection, quelquefois, d’une façon ou d’une autre, le plat n’est pas tout à fait réussi. Il est là, sur la table, l’air appétissant, mais personne n’a été inspiré, ni rempli d’énergie, ou réellement satisfait par cette nourriture. Il avait bon gout, il a bien rempli le ventre, mais quelque chose manquait.

Quel était l’ingrédient absent ? Quelles que soient la qualité et la fraîcheur de vos produits, si la conscience du cuisinier n’est pas remplie de prière, d’amour et de joie, cette nourriture ne sera pas une nourriture qui guérit. C’est si important d’être sans colère quand on prépare un repas ! Au lieu de cela, ayez le cœur rempli d’amour pour ceux (y compris vous-même) qui vont le consommer, soyez joyeux durant sa préparation, et ressentez le Divin en train de s’incarner dans cette nourriture.

Cependant, quelquefois, il y a des jours où il est difficile de se détacher de ses émotions. Quand cela arrive et que vous devez préparer de la nourriture, alors dites absolument une prière. Cela peut être quelque chose comme : « OK Dieu ! Cette nourriture doit être préparée. S’il te plait, viens en moi, viens dans cette nourriture et écarte tout mon fatras émotionnel loin d’elle ». Lorsque l’on s’adresse de cette façon directe et familière au Divin, il apprécie énormément cette prière et il intervient de façon merveilleuse ! Voilà pourquoi, c’est une excellente idée de commencer la préparation de chaque plat par une prière. Cela peut être simplement de demander que tous ceux qui vont se régaler avec cette nourriture soient également soignés, grandis et remplis d’énergie et que chaque bouchée les fasse se souvenir du Divin.

Quelques uns de mes souvenirs les plus doux remontent à l’époque ancienne où Bibiji, l’épouse de Yogiji, m’enseignait quotidiennement à préparer la cuisine indienne. Elle m’encourageait à chanter silencieusement « Sat Nam » avec chaque coup de couteau. Dans ma tête cela résonnait comme pour le Sat Kriya. Chanter en psalmodiant pendant la préparation du repas maintient l’esprit à une grande hauteur ! Et, cerise sur le gâteau, la nourriture absorbe toute cette vibration.

D’un autre côté, si vous vous sentez en colère, stressé, ou furieux contre votre épouse ou votre partenaire, fatigué de préparer le dîner chaque soir, etc., et que vous êtes debout, là, en train de cuisiner et de flanquer toute cette émotion dans la nourriture, c’est comme du poison. La nourriture ne sera pas précisément goûteuse. En fait, elle aura probablement mauvais goût, sera brûlée, trop cuite et ça n’ira pas. Ceux qui vont la manger ont toutes les chances d’être de mauvaise humeur et de se sentir malheureux, d’avoir une indigestion ou d’être constipés, et même de tomber malades.

Voilà, pensez-y la prochaine fois que vous cuisinerez. Mettez une musique spirituelle sur votre Ipod. Chanter une chanson gaie, qui suscite l’amour dans votre cœur et la grandeur dans votre âme !

Ce texte est tiré du numéro de septembre 2010 de la revue « Sat Nam Infos » publiée par la Fédération Française de Kundalini Yoga.

Categories: Pratiques, Recette.

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La méditation de pleine conscience …

31 octobre 2019

Article tiré du numéro de novembre – décembre 2019 de la revue « Esprit Yoga »

Par Jeanne SIAUD-FACCHIN & Alain FACCHIN

Nous ne pouvons rien changer au passé, et nous ne contrôlons pas le futur. Alors, que reste-t-il ? Le présent bien sûr, le seul moment sur lequel nous pouvons agir, le seul moment qui nous appartient ! C’est tout l’objet de la méditation de pleine conscience. Se rencontrer soi-même dans nos exercices méditatifs et cultiver un espace de présence à soi et à ce qui nous entoure. Avec bienveillance, nous pouvons reconnaître notre état émotionnel, ressentir notre corps et observer nos pensées : prendre conscience de nos « 3 C » : Cœur, Corps et Cerveau.

Pour une méditation de pleine conscience, je choisis un endroit calme et je m’assieds confortablement. Tranquillement, les yeux fermés, je prends place dans l’instant présent. Je prends conscience des bruits et des sons qui m’entourent : proches ou lointains, agréables, désagréables ou neutres. Je ne cherche pas à les identifier.
Il y a peut-être de l’agitation dans mes pensées, je ne m’y accroche pas, je les laisse passer comme un nuage dans le ciel. J’accueille avec curiosité les émotions et les sensations corporelles qui se manifestent. Je ressens la stabilité de mon ancrage avec le sol, puis la présence de ma respiration, attentif aux sensations corporelles qu’elle me procure. La vie se manifeste en moi, chacun de mes organes vit, chacune de mes cellules respire encore et encore.

yoga - sunset meditationJe laisse toutes mes tensions se relâcher : physiques, mentales ou émotionnelles. Je les repère, j’accepte leur présence et doucement j’observe qu’elles se transforment, s’apaisent et parfois disparaissent. J’apprends ainsi à expérimenter l’impermanence des choses. Rien ne dure jamais vraiment. Je reste pleinement conscient de toutes les sensations qui se manifestent à chaque instant. Mon souffle m’accompagne, et je peux ressentir de la sécurité, du réconfort, je m’ouvre à ces douces sensations et je laisse naître en moi un sentiment de bien-être.

Quel que soit mon passé, quel que soit l’avenir, je suis installé dans l’instant présent, celui où je peux éprouver la sensation d’être, de vivre, d’exister, en m’acceptant tel que je suis aujourd’hui, sans me juger et sans juger mon histoire. J’accueille ce qui se présente à moi avec un regard neuf, en m’autorisant à ressentir et à vivre pleinement ce qui est. Respirer en pleine conscience, inspiration après expiration, c’est s’ancrer dans la justesse de l’instant présent. Comme un oiseau dans le ciel qui déploie et replie ses ailes pour stabiliser son vol, quelle que soit l’agitation du vent, il maintient son cap. J’inspire et j’expire, lentement, durablement. Je stabilise ma présence méditative,

moment après moment,

ici et maintenant …

Categories: Méditation.

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Il lui manquait l’outil pour sourire …

10 octobre 2019

Yogi Bhajan raconte cette petite histoire :

Je voyageais de Los Angeles à Sacramento, en première classe ; à côté de moi, un homme était assis. J’ai dit: « Où allez-vous ? »
Il a dit : « Je vais à Sacramento. »

« Pourquoi? »
« Il y a une maison de retraite. »

J’ai dit : « Qui êtes-vous ? »
« Je suis ceci, je suis cela … »

J’ai dit : « Où habitez-vous ? »
« Je vis dans le Sud. »

« Que faisiez-vous dans la vie ? »
« Je faisais ceci et cela. »
II a ajouté : « Ma femme est morte, mes enfants sont partis, je suis seul. »

J’ai dit : « Que voulez-vous dire par seul ? »
II a dit : « J’ai une maison avec vingt-deux chambres à coucher. C’est un palais. Je l’ai construit. Ma femme et moi avions ces rêves et … »

J’ai dit : « Le jardin fait combien d’hectares ? »
« Seize hectares. »

J’ai dit : « Oh oui ? Combien de serviteurs avez-vous ? »
« Seize. »

« Combien avez-vous de voitures ? »
« Vingt. »

« Heu … Qu’est-ce que vous n’avez pas ? »
II a dit : « J’ai tout. »

« Pourquoi êtes-vous seul ? »
II a dit : « Oh, je suis très seul. Ma femme est partie. Je ne peux plus vivre dans cette maison. »

Et j’ai dit : « Vous prenez votre retraite à Sacramento ? »
II a répondu : « Oui. »

J’ai dit : « Prenez un billet de retour, retournez à la maison et tous les samedis, invitez un village de votre région chez vous. »

II continue encore à le faire. Il est l’homme le plus heureux. Il ouvre sa maison et ses terres, distribue de la nourriture et tout le nécessaire. Il envoie l’invitation au village : « Vous serez mes invités ce samedi. Venez et profitez. » Ils s’assoient sur les pelouses et mangent, les enfants jouent. Il leur donne quelques cadeaux et ainsi passe la journée. Et ça lui prend toute la semaine pour préparer le samedi suivant. Il a un but. Il a une tonne d’argent. Il n’a besoin de rien, mais il lui manquait l’outil pour sourire.

Categories: Pratiques.

Quelques conseils pour les femmes pratiquant le Kundalini yoga …

8 septembre 2019

SI VOUS ETES EN PÉRIODE DE RÈGLES :

1) Favorisez :

  • la méditation,
  • l’intériorisation,
  • la prise de conscience des limitations de votre corps durant cette période,
  • la chaleur au niveau de la zone du ventre et des cuisses,
  • la respiration longue et profonde.

2) Écoutez votre corps et soyez douce avec vous-même.

3) Évitez :

  • Les exercices provoquant une pression sur la zone du ventre (Exemples : la posture de l’arc, la posture de tension du ventre, la posture du cobra, les séries de type « Nabhi kriya », les mouvements faisant monter les jambes, les postures inversées du type « la chandelle », …).
  • La respiration du feu les 2 premiers jours des règles, surtout si le flux est abondant. Par contre, une respiration du feu légère peut être bénéfique durant cette période, si vous pratiquez régulièrement ce type de respiration.
  • Les contractions musculaires du type « moulbandh ».
  • La douche froide du matin (À remplacer par une douche tiède).

SI VOUS ETES ENCEINTE :

1) Assurez-vous auprès de votre médecin qu’il n’y a pas de contre-indications de sa part pour que vous pratiquiez le Kundalini Yoga.

2) Augmentez le temps consacré :

  • à la méditation,
  • aux mantras chantés,
  • à la marche méditative (Nota : Yogi BHAJAN recommande de pratiquer « charn jappa », une marche méditative en couple : on marche en se tenant par la main et en chantant « Sat Nam » lorsque l’on pose le pied gauche à terre et « Wahé gourou » lorsque l’on pose le pied droit à terre),
  • à la respiration longue et profonde.

3) Écoutez votre corps et reposez-vous dès que vous en ressentez le besoin, même si l’exercice n’est pas terminé.

4) Après le 120ème jour de grossesse au plus tard ou en cas de complications médicales, évitez de pratiquer :

  • Les exercices provoquant une pression sur la zone du ventre (Exemple : la posture de l’arc).
  • Les exercices et respirations qui excitent et qui font battre le cœur trop fort.
  • La respiration du feu.
  • Les contractions musculaires du type « moulbandh ».
  • Les mouvements faisant monter les jambes.
  • Les postures inversées du type « la chandelle ».
  • Sat kriya (Posture assise sur les talons, bras levés, mains jointes et mantra chanté « Sat Nam »).
  • La posture allongée sur le dos à partir du 6ème mois. Il est préférable de s’allonger sur le côté, si cette posture est mieux supportée.
  • Les douches froides.
  • Les Vénus Kriyas (Pratiques de yoga en face à face avec un partenaire du sexe opposé).

Categories: Pratiques.

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