Bienvenue sur le site de ANAHATA …

15 août 2017

Bonjour à toutes et à tous,

Vous ne connaissez pas le Kundalini Yoga … Vous cherchez une pratique qui vous apporte à la fois énergie et détente, concentration et spiritualité Consultez le détail de nos cours et de nos ateliers de Kundalini Yoga pour la saison 2018-2019, dans la région d’Annecy, et venez faire un cours d’essai avec nous

Vous cherchez des informations sur les pratiques du Kundalini Yoga. Utilisez pour cela :

  • La recherche par catégories, en cliquant, dans le menu déroulant, sur la catégorie qui vous intéresse, par exemple, la santé.
  • La recherche par mots-clés, en indiquant le mot qui vous intéresse dans la fenêtre « Je recherche » ou en cliquant sur un mot dans le « Nuage » ,
  • La recherche par dates, en sélectionnant, dans les archives, le mois et l’année qui vous intéressent.

Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, contactez-nous.

A très bientôt le plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous les bienfaits de ce merveilleux yoga.

Sat Nam,

Claire et Dominique PUVILLAND
Professeurs de Kundalini Yoga
Diplômés de niveau 1 et 2

Membres de la FFKY

Categories: Pratiques.

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Atelier « Kundalini Yoga et Gong » du 17 novembre 2018 à Thônes

21 octobre 2018

Atelier KY et Gong - 17 mars 2018 - Thônes a

  • ATTENTION ! Compte tenu des nombreux problèmes de circulation routière prévus pour ce jour là, nous avons décidé de reporter l’atelier ci-dessus au SAMEDI 1er DECEMBRE. (Même lieu et même horaire)

  • Si vous ne vous êtes pas encore inscrit(e), téléchargez le bulletin d’inscription en cliquant ici —> Bulletin inscription Thônes – Atelier KY et Gong du 1er décembre 2018.
  • Remplissez-le et renvoyez-le à Claire et Dominique PUVILLAND au 263, chemin du Clu à DINGY St CLAIR (74230) avec un chèque de 30 € par personne, au plus tard le mercredi 14 novembre 2018.
  • Vous pouvez télécharger le plan d’accès à la Maison des associations de Thônes, en cliquant ici —> Chemin d’accès à la Maison des Associations de Thônes
  • L’atelier aura lieu au 1er étage du Foyer d’animation, dans la salle polyvalente.

Categories: Atelier, Pratiques.

Vibrez avec le chant des voyelles …

20 octobre 2018

Le chant des voyelles est un outil efficace pour s’alléger rapidement des énergies discordantes et élever sa fréquence vibratoire. Il utilise un instrument sonore exceptionnel qui nous est disponible en permanence et gratuitement : notre voix [1].

Chant des voyelles 01POSTURE : Asseyez-vous sur une chaise ou sur le sol avec les jambes croisées. Pliez les coudes et amenez les mains en forme de conques derrière les oreilles, comme si vous entendiez mal et que vous vouliez mieux capter les sons. Les pouces sont appuyés sur l’os de la mâchoire inférieure. Pendant que vous chantez, gardez les yeux ouverts et tournez votre regard vers le sol sur un point situé à une vingtaine de centimètres devant vous. Pendant les moments de silence, fermez les yeux. Le bout de la langue est posé juste derrière les dents de devant.

PRATIQUE : Elle consiste à chanter successivement les 9 voyelles ci-après, chaque voyelle étant elle-même chantée de 5 à 9 fois de suite. Le cycle de chant pour une voyelle est le suivant : inspirez profondément, puis chantez une fois la voyelle sur une seule expiration avec une tonalité grave et métallique. À la fin de l’expiration, reprenez une nouvelle inspiration et chantez à nouveau la voyelle selon le même schéma que précédemment. Avant de changer de voyelle, pratiquez un temps de silence et d’intégration du prâna (énergie universelle). Observez en vous la circulation de l’énergie et ressentez les effets et les résonances physiques et psychiques de la voyelle.

VOYELLES :

  • « AAAA … » comme dans le mot « âme ». Ce son met en contact avec l’essence de l’être et fait vibrer le chakra du cœur, dans le haut de la cage thoracique.
  • « ÈÈÈÈ … » comme dans le mot « paix ». Ce son résonne dans la nuque et apaise le cerveau en renforçant le système nerveux.
  • « ÉÉÉÉ … » comme dans le mot « épée ». Ce son résonne dans la gorge, le lieu de l’expression. C’est le son de l’affirmation qui tranche à travers les doutes pour vous connecter à votre âme et prendre de bonnes décisions.
  • « Í Í Í Í … » comme dans le mot « vie ». Ce son résonne dans le milieu du front où se situe le troisième œil. Il vous apporte la clairvoyance pour éveiller ce qui peut être éveillé en vous.
  • « UUUU … » comme dans le mot « pur ». Ce son résonne dans la région des sinus. Il refroidit et combat fièvre et inflammation. Il purifie l’être et le rend disponible à l’essentiel pour nettoyer/guérir ce que l’on est prêt à lâcher en nous.
  • « OU OU OU OU … » comme dans le mot « nous ». Ce son résonne dans le ventre, le siège des émotions. Il pacifie les affects et console les peines. Il nous connecte à la Terre et à nous même.
  • « EU EU EU EU … » comme dans le mot « feu » ou « Dieu » Ce son résonne dans un point de vitalité important, la région de la moustache et de la lèvre supérieure, juste sous le nez. Il réveille le feu vital pour accueillir le nouveau en nous.
  • « OOOO … » comme dans le mot « beau ». Ce son résonne dans la région du plexus solaire, au bas de la cage thoracique. C’est le lieu du rayonnement. Il manifeste notre présence rayonnante dans le cosmos au service de la joie et de l’amour pour connecter la Terre et le Ciel.
  • « AÔM … » (en joignant les mains, en fermant progressivement la bouche et en continuant de chanter la bouche fermée) pour fusionner avec l’Univers. La source coule en nous et nous devenons créateurs.

Pour télécharger le texte ci-dessus ainsi que des commentaires supplémentaires, cliquez sur : Chant des voyelles.

[1] Que ceux qui pensent chanter faux se rassurent. Dans ces exercices, il s’agit davantage de faire résonner les vibrations de votre voix de façon consciente, que de chanter de façon mélodieuse.

Categories: Méditation, Pratiques, Voix, Voyelles.

Des députés veulent apprendre à méditer …

21 avril 2018

Article paru dans le journal « La Croix » le 13 décembre 2017.

Méditation députés réduit

Categories: Méditation, Pratiques, Presse.

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Une expérience inoubliable : participer au Festival européen de Kundalini Yoga …

3 mars 2018

Festival européen de Kundalini YogaLe Festival Européen de Kundalini Yoga organisé par 3HO Europe chaque année en France depuis 1977, va se dérouler cette année du samedi 28 juillet au dimanche 5 août 2018, au Domaine de Fondjouan (en Sologne, non loin de Blois) offrant à ses participant(e)s une expérience spirituelle et humaine d’une indescriptible intensité !

Plus de 2.500 personnes venant de toute l’Europe (quelques unes venant d’Afrique, d’Asie et d’Amérique) se rassemblent dans un environnement naturel pour pratiquer, pendant 8 jours, le Kundalini Yoga et d’autres activités liées aux enseignements de Yogi Bhajan, y compris 3 jours de Tantra Blanc. Toutes suivent un régime alimentaire spécifique, participent à des ateliers inspirants dirigés par des enseignants internationaux, chantent, dansent et pratiquent d’autres activités divertissantes.

Camper en plein air avec sa famille et des amis, tout en pratiquant le yoga pour élever sa conscience, est une expérience qui peut transformer votre vie.

Les nouveaux venus et les débutants en yoga sont les bienvenus et bénéficient d’une attention particulière.

Durant cinq années (à compter de 2013), le Festival de Yoga prend pour thématique un des cinq soutras de l’Ére du Verseau tels que transmis par Yogi Bhajan, Maître de Kundalini yoga et de Tantra blanc. Le thème de 2018 est : « Le Bonheur est votre droit de naissance« .

Vous trouverez toutes les informations sur l’édition 2018 dans les pages en français du site de 3HO Europe.

 

Categories: Méditation, Pratiques, Yogi Bhajan.

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Le « Printemps du Yoga » …

1 mars 2018

Pour la 8ème année, la Fédération Française de Kundalini Yoga (FFKY) organise le « Printemps du Yoga », un festival où, pendant 4 jours, du 10 au 13 mai 2018, tous ceux qui veulent pratiquer, enseigner, découvrir le Kundalini Yoga et le mode de vie yoguique inspiré de ses valeurs , se retrouvent dans le très beau domaine de Château Anand, près de Châteauroux et Poitiers.

Après celui de la « GRACE » en 2017, le thème du festival 2018 sera la 6ème des 7 marches vers le bonheur selon Yogi Bhajan : « Le sens du sacrifice vous donnera le bonheur« .

Venez célébrer avec nous l’arrivée du Printemps du 10 au 13 mai 2018 et faire le plein de sa nouvelle énergie.

Pour voir un petit film qui vous donnera envie de participer, avec nous, au Printemps du Yoga, cliquez ICI.

Pour accéder aux informations pratiques sur le festival 2018 (programme, tarifs, hébergement, covoiturage, inscription …), cliquez ICI.


 

Categories: Atelier, Pratiques.

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SAT NAM INFOS de l’hiver 2017 …

15 janvier 2018

Sat Nam Infos hiver 2018

SAT NAM INFOS est la lettre d’information que la FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga) publie tous les trimestres.

Le numéro de l’hiver 2017 est paru et vous pouvez le télécharger en cliquant sur satnaminfos.fr-Hiver 2018. Pour visualiser le contenu des articles, cliquez sur le titre situé sous la photo.

Vous pouvez également accéder aux autres numéros archivés du SAT NAM INFOS parus depuis en cliquant ici.

Profitez-en également pour visiter le site internet de la FFKY où vous trouverez de nombreuses informations utiles sur le Kundalini Yoga et sa pratique en France.

Alors, bonne lecture …

Sat Nam

Dominique

Categories: Atelier, Pratiques, Sangat, Sat Nam Infos.

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Démarrez la formation d’enseignant(e) de Kundalini Yoga …

29 décembre 2017

Ecoles KY sud-estIl existe dans le sud-est de la France plusieurs écoles vous permettant d’approfondir votre pratique du Kundalini Yoga et de vous former en parcourant 3 niveaux successifs.

Le cycle de formation de niveau 1 est organisé soit en week-ends, soit en modules résidentiels d’une semaine et s’étale sur un an environ. A la fin du niveau 1, vous pouvez obtenir un diplôme vous permettant d’enseigner le Kundalini Yoga.

Si vous souhaitez approfondir votre pratique d’enseignant, vous pourrez entamer le cycle de formation du niveau 2 qui dure deux ans et continuer avec le cycle de formation de niveau 3 dont l’organisation est différente.


Vous trouverez ci-après la liste des 5 écoles existantes ainsi qu’un lien vers leur site Internet :


Les formations débutent généralement en début d’année, aussi ne tardez pas à vous inscrire si vous voulez vous lancer dans ce parcours.

 

Categories: Pratiques.

9 octobre : anniversaire de Gourou Ram Das

9 octobre 2017

Gourou Ram Das bPlus qu’un personnage historique ou même qu’un maître spirituel, Gurū Rām Dās est l’incarnation du principe universel de seva (le service que l’on rend à tous sans distinction, par amour). Il incarne la bonté, la beauté du cœur, et la dimension la plus élevée du mental, le mental neutre, cette conscience que la lumière divine est en tout et en tous, et qu’elle est Sat Nam, la véritable identité de tout ce qui est.

Le 4ème gourou de la lignée des 10 gourous sikhs naquit en 1534, à Lahore (actuel Pakistan), dans une famille modeste. Ses parents l’appelèrent Jetha. Encore enfant, il perdit d’abord sa mère, puis son père. Personne ne voulut s’occuper de l’orphelin de 7 ans, et ce fut finalement sa grand-mère, une pauvre femme, qui le recueillit. Elle l’éleva dans le village de Basarke, au Penjab, où le jeune Jetha se fit petit vendeur sur les marchés. Il fut pris en affection par une connaissance de sa grand-mère, qui vivait dans la même bourgade : un vieux sage du nom de Baba Amar Dās, disciple de Gurū Angad (2ème Gurū, successeur de Gurū Nānak), et qui devint en quelque sorte le parrain de l’enfant.

Pour lire la suite de l’histoire, cliquez sur Histoire de Gourou Ram Das, une biographie rédigée par Ram Singh, enseignant de Kundalini Yoga à Toulouse.

Categories: Gourou, Pratiques.

Le SAT NAM INFOS de l’automne 2017 est paru …

4 octobre 2017

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SAT NAM INFOS est la lettre d’information que la FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga) publie tous les trimestres.

Le numéro de l’automne 2017 est paru et vous y trouverez des articles intéressants sur les sujets suivants :

  • LA BIOGRAPHIE DE SANT HAZARA SINGH, LE PREMIER PROFESSEUR DE YOGI BHAJAN
  • SÉRIE POUR LA RESPIRATION
  • LA RESPIRATION DU FEU
  • LE KUNDALINI YOGA AU MAROC
  • MANTRA ET DÉVOTION, UNE EXPÉRIENCE DANS L’HIMALAYA
  • A PROPOS DES BANDHAS (1/3)
  • COMMUNICATION CÉLESTE SUR LE MANGALA CHARAN MANTRA « AD GOURÉ NAMÈH »
  • SHABAD JAP MAN SAT NĀM

Vous pouvez y accéder (ainsi qu’aux derniers numéros du SAT NAM INFOS parus depuis) en cliquant ici.

Profitez-en également pour visiter le site internet de la FFKY où vous trouverez de nombreuses informations utiles sur le Kundalini Yoga et sa pratique en France.

Alors, bonne lecture …

Sat Nam

Dominique

Categories: Bandhas, Pratiques, Recette, Respiration, Sat Nam Infos, Série d'exercices, Yogi Bhajan.

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10 conseils pour bien pratiquer le Kundalini Yoga

20 septembre 2017

1. Soyez à jeun !

Il est très désagréable de pratiquer le Kundalini Yoga avec le ventre plein. Soyez donc à jeun au minimum 2 heures avant de le pratiquer.

2. Avant de rentrer dans la salle de cours :

Pensez à éteindre votre portable et à vous déchausser ! Si vous devez entrer lors des mantras de début de cours, veuillez vous installer le plus discrètement possible en respectant l’espace sacré auquel le groupe est en train de se relier.

3. Chantez les mantras de début et de fin de cours !

Si vous pratiquez en dehors du cours, n’oubliez pas de chanter au moins 3 fois ces mantras pour vous relier à la Chaîne d’Or de tous les maîtres qui ont transmis ce yoga en ayant une pensée de gratitude particulière pour Yogi Bhajan qui a consacré sa vie à cette transmission.

4. Soyez confortable !

Portez une tenue souple en fibres naturelles (coton ou lin), si possible de couleur blanche. Apportez avec vous une serviette de plage et/ou une petite couverture, pour vous allonger dessus et vous couvrir pendant les relaxations. Si vous en ressentez le besoin, apportez également un petit coussin ferme pour ne pas avoir mal au dos quand vous êtes assis en tailleur. Pensez également, à venir avec une bouteille d’eau que vous boirez pendant le cours.

5. Tenez-vous-droit !

La colonne vertébrale est le pilier central de votre corps, le temple de votre âme. Veillez, en permanence, à ce qu’elle soit bien droite pour que l’énergie circule mieux. Pour cela, imaginez que quelqu’un attrape vos cheveux au sommet du crane et les tire doucement vers le haut.

6. Respirez !

Sauf indication contraire, respirez toujours par le nez de façon à capter le prânâ, l’énergie contenue dans l’air.

Inspirez profondément, expirez profondément. Inspirez en faisant vibrer intérieurement le mantra « Sat » (= Vérité, véritable), expirez en faisant vibrer intérieurement le mantra « Naam » (= Être, identité).

A la fin de chaque exercice, inspirez profondément, détendez les épaules et restez poumons pleins quelques instants, puis expirez doucement.

7. Relaxez-vous !

Après chaque exercice, relaxez-vous profondément pour permettre à l’énergie de circuler et ressentir les effets de votre pratique. Pensez notamment à entrouvrir légèrement la bouche et à détendre votre mâchoire.

8. Soyez présent à vous-même !

Sauf indication contraire, gardez les yeux fermés pendant que vous pratiquez un exercice ou que vous vous relaxez, de façon à ne pas distraire votre mental et à rester dans votre ressenti. Gardez le plus souvent possible votre regard intérieur concentré au 3ème œil (= le point situé entre les sourcils). Pendant toute la durée du cours, ne donnez pas suite à vos pensées et revenez toujours, ici et maintenant, à la conscience de votre pratique. Demeurez silencieux et dans la présence à vous-même et en vous-même !

9. Adaptez votre pratique à vos capacités et à votre situation !

Le professeur vous donne des indications, mais c’est vous qui pratiquez le Kundalini Yoga. C’est donc vous qui, au final, décidez de ce que vous allez faire. À tout moment, vous pouvez choisir de ne pas faire une pratique, de la ralentir, de l’arrêter, ou de la reprendre. Ne pas hésiter, après le cours, à communiquer à l’enseignant tout ce qui pourrait vous paraître inhabituel. Demander-lui conseil pour une pratique personnelle, adaptée à votre demande spécifique et en rapport avec votre propre recherche.

Les femmes en période de menstruations ou enceintes de plus de 4 mois demanderont à leur enseignant quelles sont les pratiques à éviter dans leur état.

10. Tenez bon … et vous serez soutenu !

Avec un peu de patience, les résultats viendront progressivement, en fonction de votre investissement dans la pratique.
Ayez confiance en vous et l’Univers vous soutiendra !

===> Vous pouvez télécharger cette page en cliquant sur :

Conseils pour la pratique du Kundalini Yoga

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